經期運動危害大 女性朋友要知道

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很多女孩子仗著自己年輕，身體底子好，在經期也毫無顧忌的進行劇烈運動，吃冷飲不注意保暖。殊不知，這些習慣嚴重危害著女性的身體健康。經期運動如果不合理，不僅會使月經不正常，嚴重的還會影響女性生育。

經期要避免劇烈運動，特別是引起腹壓增高的運動，如仰卧起坐、立定跳遠、跳繩、長跑等，因為腹壓突然增大，不僅容易引起出血量改變，而且可能引起婦科感染。經期時劇烈運動還可能使經血從子宮腔逆流入盆腔，造成子宮內膜異位，引起痛經，日久甚至可能造成不孕。

如果按照28天為一個月經周期來算，從月經第一天開始計算，到第14天左右便是黃體期，而黃體破裂最易發生在每次月經周期的後一周內。

在這個時期，如果從事劇烈跳躍、奔跑、抓舉、仰卧起坐等運動，導致腹壓突然升高，會促使成熟的黃體破裂。黃體破裂的癥狀有輕有重，破裂導致的出血較少，下腹部疼痛輕微，一般也不會留下後遺症。

但是，如果黃體突然破裂，而破裂的地方血管又比較豐富的話，會導致大量內出血，甚至出現失血性休克。

即使是在非經期內，有些力量型的運動也要多加小心，因為重度負荷可能會導致子宮位置改變，盆腔韌帶鬆弛，子宮前傾或後傾，引起子宮脫垂。

此外，女性還要特別注意騎車類的運動，因為腹股溝內側外陰區域與硬物長時間摩擦或激烈碰撞，有可能導致皮下淤血、處女膜破裂、囊腫、外陰疼痛腫脹等，引起不必要的傷害。

長期從事較大運動量的女性，比較容易出現內分泌失調的癥狀。一方面運動過量，會引起全身機體功能的下降。

另一方面，在應激狀態下，人體會分泌大量腎上腺皮脂激素，使代謝率加快，但激素分泌總有衰竭的時候，此時機體就會進入耗竭狀態，導致內分泌失調，進而干擾正常月經的形成和周期。

女性的身體構造特殊，一些生理上的正常情況較男性來說需要格外加以呵護，且不可逞強或毫無顧忌。一旦落下病根，後果嚴重且調理的過程緩慢，會嚴重影響到正常的工作生活，女性朋友一定要注意。

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