为什么老妈们更应该跑步？
升格为人母后，仿佛变成了女超人，待办清单一长串，这其中通常不包括半件为自己做的事情——但伟大的母亲们，你们真的需要好好照顾自己，跑步就是一个很好的选择！
这5个理由，告诉你为什么当了妈妈更该跑步！
理由1：跑步时间就是独处时间
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当有了小孩，什么事情都以家庭为重，如果是职业妇女，每天下班时间更是全给了小孩，完全没有自己休息的时间，试着给自己30分钟到1小时的时间出门跑步，独处时间还能沉淀自己平常无暇思考的事情。
理由2：增进睡眠品质
当妈妈后，睡眠时间会因为照顾小孩而缩短，在有限的睡眠中，希望能睡得更好，那就去跑步吧！规律的跑步能更增进睡眠品质。
理由3：心情变好
这点对家庭和谐也很有帮助！每天为了照顾小孩，一忙起来心情难免暴躁，但跑步时大脑会分泌脑内啡，让我们心情变好，也就是俗称的「跑者的愉悦」。小提示：如果可以在阳光下跑步，晒晒太阳心情会更好喔！
理由4：释放压力
特别是孩子还小的时候，一举一动都让妈妈心惊胆颤，深怕小孩会生病、受伤，直到长大妈妈永远都有需要操心的时刻，这种担心就是无形的压力，想排解压力可别用大吃大喝或成天抱怨来解决，最健康的方式就是运动了，戴上耳机，听自己喜欢的音乐（短暂脱离儿歌），然后出门跑步，你会释放很多负面情绪和压力。
理由5：精力更加倍
跑步时大脑分泌的脑内啡，可以给你充沛的精力，只要轻松跑一下，就能大幅提升精力，这可是一杯咖啡给不了的提神效果。每天给自己一些时间，穿上跑鞋出门跑步，你会发现自己欲罢不能！
咱妈......跑步吗？
转给她看！
本文来自don1don
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