我為什麼愛跑步？

健身 05-27

我為什麼愛跑步？

經常有人問我：你為什麼喜歡跑步？你又不是運動員，天天跑步幹什麼？你已經夠瘦了，不用再減肥了。每次聽到他們問這些問題，我都要向他們解釋跑步的好處，有時候還要給他們講起我跑步的初衷。有些事情大概只有在跑步的時候才可以想明白，只有在跑步的時候想清楚那些雜亂而又瑣碎的事情，我不知道因為什麼，大概是頭腦在那一刻是最清醒的吧。要說從什麼時候開始喜歡上跑步的，我也不知道，也許就在潛移默化中，跑步已經成為了我的一種習慣，隔一段時間不跑步，我就會覺得生活中少了點什麼。

跑步之於我已經不是一項簡單的運動那麼簡單，它已經成為我人生中意義重大的一部分，它帶給我的也不只是保持身材那麼簡單，通過跑步，我也學到了很多，獲得了很多。

01、直面孤獨，找回自我。

大概在兩年前，我經歷過很長一段時間的情緒低落期，那段時間對什麼都提不起興趣，孤獨感、挫敗感完全將我侵襲，讓我失去了自我，也迷失了方向。偶然的一天，我在網上看到一篇俗套又勵志的雞湯文，說的是：想哭的時候就去跑步吧，把淚水轉化為汗水揮發掉，在不斷的向前跑的過程中，一定會越來越好！當時沒有任何辦法的我，只能抱著試試看的態度，於是開始了跑步，通過跑步來療傷，只為在沉默中將痛苦消磨掉。一開始，我只是在跑步機上跑，後來開始試著出去跑，1KM，2KM，3KM......一步步的跑，跑完出了一身汗，心情卻是說不出的愉悅。那些我背負已久無可訴說的負能量，那些悲傷和壓力，在頭腦放空的跑步中徹底煙消雲散。我漸漸的找回了自我，也找回了自信。所以，對我來說，跑步不僅是身體上的鍛煉，更是心靈上自己和自己的交流。在我的世界中，跑步是一項孤獨的運動，但在孤單中又磨練著不孤獨的靈魂。我踏出的每一步，流下的每一滴汗，轉的每一個身，都刻下了我的吶喊，我的思想鬥爭，在這樣的過程中，直面孤獨，找回自我。

02、突破舒適圈，需要行動起來

由於工作時間的緊張，工作壓力的加大，很多時候我們更願意坐在辦公室里，動都不願動一下，也很少再會花時間去做一些讓自己覺得累的事情，身邊甚至有人調侃自己說自己到了「懶癌」晚期。其實懶是很多人的通病，舒適自在不費力當然人人都喜歡，可是在這樣的環境中待久了，人是會麻痹的，某些運動神經甚至開始退化，我不願意讓自己退化，所以，跑步就是突破自己的舒適圈，走出去，動起來，穿上運動鞋就可以跑起來。我們常說「邁開腿，管住嘴」，也許管住嘴不太容易做到，但是邁開腿卻很容易做到，行動起來，突破自己的舒適圈。

03、保持健康，控制體型

跑步作為一項有氧運動，它對於健康的好處當然是不言而喻的。它不需要專業設備，不需要特殊環境，穿上鞋子就可以跑起來，比起其他的鍛煉和運動方式，它是最簡單也是最方便的。鍛煉身體，健康體魄，增強體質，這一切都是為了我們能夠更好的工作和生活。常言道「身體是革命的本錢」，工作生活當中不健康的作息和飲食規律確實會讓我們的身體出很多小毛病，而跑步，卻有著神奇的魔力可以改變這些小問題。據調查和科學研究顯示，跑步對於健康有如下好處：

使心臟更加健碩

跑步對於心臟的考驗以及符合還是蠻大的，長期堅持可以起到加快心臟的血液循環、強健心肌以及預防多種心臟疾病的效果。

使肺部功能更強大

隨著跑步的進行，換氣量會逐漸升高，而長期堅持跑步可以實現肺活量的最大提升，增強肺部功能。

降低血脂和膽固醇

血脂和膽固醇的最主要原因就是心血管中堆積了一些雜質，而跑步能迅速改變人體的新陳代謝率，加快血流速度，將雜質排出體外，從而降低血脂和膽固醇。

改善脊椎疾病

長期保持坐姿是目前上班一族最為普遍的生活狀態，正因為如此絕大多數的人或多或少都患有類似脊椎等疾病，而跑步的正確姿勢對肩、背都有著嚴格的要求，能起到改善脊椎疾病的效果。

、使減脂瘦身更容易

跑步對減脂瘦身很有效果，因為除了剛開始的20分鐘左右會利用體內原有的糖分供能外，之後的時間都是通過直接消耗脂肪來達到供能的目的。

諸如此類，跑步還有改善近視、延緩衰老等神奇功效，實乃健康長壽的有效實現途徑。

04、磨鍊心性，訓練耐力

跑步，在不少人看來也許是項簡單以至單調的運動，甚至被認為枯燥到只是在左右腳不斷快速交替的前行，然而，看看似枯燥的表象下，其實卻磨鍊了耐心。很多人都有浮躁、急於求成等心態，逐漸對一些事情缺乏耐心，缺乏專註力，而跑步，卻能慢慢訓練一個人的耐心和專註力。當你有耐心克服枯燥和單調，去循序漸進的堅持跑步，完成每一段距離，達到每一個目標，你會更加的肯定自我，也會變得越來越有耐性，越來越堅強。著名作家村上春樹著有一本書《當我跑步時我談些什麼》，就寫了關於他和跑步的故事。村上春樹說他跑步的初衷是為了減肥和健康，他從33歲開始跑步，一開始他跑上20分鐘都會喘不上氣，兩腿發抖，然而日復一日年復一年，如今他已經成為了每年都要參加一次全程馬拉松的熱血跑者，他說：跑步讓他成為一個更優秀的作家。

05、緩解壓力愉悅身心

工作和生活的壓力給我們的身體和情緒都帶來了各種壓力，讓人倍感疲倦，而跑步則可以讓我跳出日常生活外，以一種比較自然的心情，超脫地看看自己和周圍的生活。據說：「跑步時大腦會分泌內啡肽，內啡肽也被稱為快樂激素，它能讓人感覺愉快和歡樂。」如此一來，跑步對於緩解壓力、愉悅身心就有了不言而喻的重要作用。所以越跑步，越上癮；越跑步，越快樂！