馬思純為戲狂減20斤！一頓只喝一瓶藿香正氣？易胖體質的你就得這樣瘦

今天說的這位大明星

不少小夥伴都不陌生了

她就是新科金馬影后——馬思純

她曾在多部影視作品中出現過，積累了很多經驗。

在《羋月傳》中

曾飾演天真爛漫的魏國公主

看過《左耳》的菇涼有多少

劇本寫著，黎吧啦是個瘦菇涼，

馬思純跟這個形象差的不要太多喲，

為了能演戲，

她用10天瘦了20斤！！

付出終有收穫，

馬思純憑藉一角順利走紅。

接著和霍建華搭檔主演了《他來了請閉眼》

也是深受好評~

同時，還憑藉《七月與安生》

獲得第53屆台灣電影金馬獎最佳女主角提名。

最初大家只知道她是「蔣雯麗外甥女」

現在，她終於有了自己的光環！

印

象中，她是絕對的大骨架女生，

經常看著比男主角都要壯，

所以少了很多的CP感！

不過現在手臂、腿都細了，

鎖骨也出來了，

整個人看著也沒辣么肉感了

像她這種天生骨架大，

並且是易胖體質的菇涼

究竟是怎麼美出新高度的呢?

一起來看看她的逆襲史吧。

飲食

方面 少吃多動 不亂吃

馬思純也是屬於那種天生吃貨，

拍攝《左耳》時為了快速瘦身，

每天只吃一頓飯，

一度曾依靠藿香正氣液維持生命。

【Tips】

像她這個樣子，真的很傷害身體，其實不用這麼極端化，

一日三餐還是要正常吃，

記

少攝入米飯、

好身材離不開運動

當每日拍攝完其他演員都去吃宵夜時，

馬思純就拿出瑜伽墊在平台上練習。

平時也是愛運動的姑娘，

打網球、做瑜伽，或跑步都難不倒她。

好啦，那麼我們動起來吧~

下面是今天的動作喲~~

第一步

▽

上半身保持不動，下半身一條腿弓起，然後向身體另一側靠，然後換腿進行，來回重複五次。

第二步

▽

雙手放置腦後，起身後用手去觸碰腳尖，然後換邊進行，重複五次。

動圖

第三步

▽

站在床尾，雙手抓住棉被的兩個角，然後用力甩動，堅持一分鐘。

動圖

動圖

第四步

▽

背對床，雙手支撐身體，身體保持直線狀態，做抬腿運動，然後進行腰臀部下蹲運動，三步為一組，重複十組。

動圖

第五步

▽

坐在床沿，但不要坐太滿，大腿處盡量處於騰空狀態，雙手撐住身體，雙腿做上下運動。

動圖

動圖

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