親身實驗!專家一個月靠水讓心臟病發率降低一半!
水是維持身體健康不可或缺的重要因素之一。雖是這麼說,但比起平淡無味的水,人們較偏愛飲用如咖啡、含糖飲料、酒精等飲品。
根據相關報導,正因如此,國外的《TED》知名講師Chris Bailey便親自做了一項實驗,一個月僅飲用「水」會對身體帶來什麼影響。
攝取熱量減少
一杯加了糖的茶的熱量約30卡路里、人們愛喝的拿鐵約是250卡路里,一瓶500毫升的可口可樂則含有210卡路里。而水的熱量卻是「零」,且補水效果最好。
降低食慾
人感到的飢餓感事實上有可能是由口渴所引起的,因此飲水能抑制進食的慾望。
強化大腦功能
人的大腦組織約75%至85%是水。讓體內的含水充足能使大腦維持良好的運作,進而幫助提升注意力和能量水平。
省錢
水不僅有益健康,它更是隨處可得又便宜。
促進新陳代謝
若早上起來第一件做的事是喝水,便能有效促進新陳代謝。研究顯示,飲用500毫升的水會使男性和女性的代謝率提高30%。
美容
已有許多的證據顯示,從含糖飲料改為飲用水會為肌膚帶來驚人的正面效益。喝水能幫助肌膚變得水嫩有彈性、減少皺紋的產生。
促進排泄
多喝水同時結合高纖維飲食會使排泄更加順暢。
有益心臟
當身體缺水時,血液會變得黏稠,對心臟泵血造成負擔。根據《Eden》網站的一項研究顯示,比起每天僅飲用兩杯水(或以下)的人,每天飲用超過五杯水會使心臟病發作的機會減少41%。
※2歲小女孩患先天性心臟病,她幫爺爺撿空瓶攢錢
※血壓高為什麼致心臟病
※給自己摸脈,能防心臟病!這個歲數的人應該每天都摸!
※「全國心力衰竭日」系列之六 心血管疾病患者性生活指南——哪些心臟病患者可以恢復性生活?
※惠若琪心臟病到底有多嚴重?她母親一句話講出了實情
TAG:心臟病 |
※胸肌發漲發酸,俯卧撐只能做幾個? 分享親身經驗如何提高俯卧撐數量
※胸肌發漲發酸, 俯卧撐只能做幾個? 分享親身經驗如何提高俯卧撐數量
※他們親身體驗了三個月一輛貨車浪跡天涯的感覺…結果是一個大寫的囧…
※一個胖子的親身經歷:哪些壞習慣會讓你發胖?
※是不是親身的真的一眼就能看出來!
※順產到底有多痛?整整5層痛感親身經歷就明白了,心疼媽媽們!
※3個胃炎患者,親身體驗3種胃鏡,寶貴經驗值得一看!
※一位母親,走出產後憂鬱的親身體驗
※酒量不好,幾杯就倒?分享幾個親身經驗讓你千杯不醉
※古代囚犯被砍頭後,還會有感覺嗎?曾有人親身實驗了一次
※關於怎麼喝蛋白粉、增肌粉,親身實踐讓你避過一些坑!
※心痛!母親倒地身亡,17個月大的孩子趴去世母親身上哭泣喝奶
※每天喝50杯咖啡可以抑制脫髮?他親身做了實驗
※他親身實驗了10種快速節食減肥法,最終發現~看到第5種就胃疼了
※「陰陽眼」是真實存在的!我大姨就有!親身經歷!
※兩媽親身示範,一個人帶孩子沒有多難
※關於泡妞的經驗之談?哪一點你親身體驗過
※5個自己親身遭遇和道聽途說的怪事,嚇一身汗!
※胎兒從媽媽身體出來那一刻有啥感覺?聽聽過來人的親身感受!