冬季皮膚乾燥瘙癢，這幾種情況別忽視！

冬季皮膚容易乾燥、瘙癢，一般通過塗潤膚劑就能改善，但是僅靠外表的滋潤是不夠的，最好是找到皮膚乾燥的原因，然後「對症下藥」，才能起到治本的作用。

總體來說，冬季皮膚乾燥，主要原因有5個：

1潤膚劑沒用對

潤膚乳應該在皮膚濕潤的時候使用，而且濕潤的皮膚不應該是用水直接打濕，可以在洗澡後，趁著室內還有水汽時塗潤膚劑；或者用一條溫熱的濕毛巾輕拍皮膚並覆蓋幾分鐘，再塗潤膚劑。

建議乾燥皮膚的人用沒有酒精、芳香劑的中性潤膚劑，選用含有橄欖油、乳木果油或荷荷芭油成分的潤膚霜或潤膚膏，效果也很不錯。其他能夠緩和皮膚乾燥的成分包括乳酸、尿素、玻璃酸、二甲硅油、甘油、綿羊油、礦物油和凡士林。

潤膚劑也必須夠濃，以對乾燥的皮膚有好的護理。怎麼才能知道潤膚劑濃不濃呢？可做一個簡單的測試：將一些乳液倒在你的手掌上，然後用手指去彈，如果液體會反彈出來或滴下，這種潤膚劑對皮膚來說就不夠濃。

2空氣乾燥

空氣乾燥是導致皮膚乾燥最常見的原因，空調或者電熱爐強化了乾熱現象。為了對抗乾熱，可以把暖氣關小一點，在卧室最好能用加濕器。出外應戴上帽子、圍巾和手套。

建議在冬天時穿高統襪，因為冷空氣會鑽到褲子底下，把腿上的皮膚吹乾；做家務時最好也要戴手套。

3洗澡時間過長

冬季洗澡的注意事項：

使用 37℃ 左右或低於 40℃ 的水；

洗澡時調高浴室溫度，一個溫暖的浴室可以防止你將洗澡水調得過熱；

洗澡時間控制在 5～10 分鐘；

使用溫和、無香味添加劑的清潔用品；

避免使用過量的清潔用品，只需起稀薄的泡沫，足以清潔油漬和污漬即可；

除臭皂或者含有硫磺成分的肥皂洗澡、洗手，最好用中性無香精的肥皂，另外還要避免粗糙、而且未被證明有醫療價值的抗菌肥皂；

用浴巾擦乾身體後，立即擦上保濕霜；

秋冬季節適當減少洗澡次數。

4發癢的衣物

乾燥皮膚對接觸的刺激物特別敏感，所以一定要選擇舒適的衣物，最好選擇全棉衣物。此外，衣服也不要太緊，否則造成摩擦也會導致皮膚刺激乾燥發炎。

5發癢的藥物

某些藥物有使皮膚乾燥的副作用，如：

高血壓藥物，如利尿劑

抗過敏藥物，如抗組胺

治療青春痘和其他皮膚問題的藥物

如果你在使用某類藥物後，出現皮膚乾燥的問題，請馬上告訴醫生。

這些情況下的瘙癢不能忽視

通常來說，冬季皮膚乾燥一般是外在因素導致，但有時候，皮膚乾燥也會是一些內在因素的徵兆，不論是自然的生理改變或者疾病。

舉例來說，通常人隨年齡增長會發生皮膚乾燥，特別是女性，這是因為體內激素水平的改變導致的。64歲以上的人75%以上有皮膚乾燥問題。還有不少疾病也會導致皮膚乾燥，比較常見的有：

1皮膚疾病

例如牛皮癬和冬季瘙癢症，其中冬季瘙癢症又稱皮脂缺乏性濕疹，裂隙性濕疹，主要見於老年人皮膚，特別是小腿、前臂和手部發生以乾燥和發裂為突出的濕疹樣皮炎。這些疾病通常需要先行治療。

2魚鱗病

魚鱗病是一組遺傳性角化障礙性皮膚疾病，伴有魚鱗狀脫屑。本病多在兒童時發病，主要表現為四肢伸側或軀幹部皮膚乾燥、粗糙，伴有菱形或多角形鱗屑，外觀如魚鱗狀或蛇皮狀。寒冷乾燥季節加重，溫暖潮濕季節緩解，但易複發。

本病主要為對症治療，外用保濕劑保持皮膚滋潤。部分病人可口服維生素A或維A酸類藥物。外用糖皮質激素軟膏或維A酸軟膏。

3糖尿病

血糖值的波動會導致脫水，而使得皮膚乾燥。保持皮膚健康對糖尿病患者來說更為重要。

4甲狀腺功能低下

甲狀腺激素水平低會導致皮膚產生的油脂減少，皮膚就會變干、變粗，光塗潤膚乳不一定會有用。

如果懷疑是以上病理原因導致皮膚乾燥，最好到醫院就診。

別忘了多喝水、多吃果蔬

建議冬季多喝水，多吃一些富含維生素A（如動物的肝臟、魚類、海產品、奶油和雞蛋等）與維生素E（如核桃、杏仁）的食物，少吃辛辣刺激性食物，同時注意保濕和保持充足睡眠。

另外多食入鹼性食物，如蔬菜、瓜果、豆製品、牛奶等，減少酸性食物的攝入，如肉類、魚類、蔥類、檸檬、西紅柿、胡蘿蔔等，對緩解皮膚乾燥脫皮很有幫助。

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