酸奶加1物，治便秘、排腸毒，很多人不懂

「宿便」很多人都聽說過，然而從醫學的角度而言，卻並無「宿便」這一概念。關於宿便，最駭人聽聞的說法就是正常人體含有3-6KG宿便，肥胖便秘者體內有7-11KG宿便，這些說法是有問題的。所以「宿便」其實是套用了便秘的概念，對其大肆炒作，對於「宿便」，大多數廣告的通便方法是這樣的。

方法一：灌腸、洗腸排毒、清宿便

「灌腸、洗腸排毒、清宿便」方法，大多是一個「瀉」的原理。灌腸、洗腸屬於醫療實踐中是臨時性的行為，且並沒有所謂的排毒、減肥等功效，一般用於長期便秘患者和腸鏡檢查時，經常洗腸不僅容易導致電解質紊亂，腸道內菌群紊亂，操作不當還會造成腸道損傷、穿孔等危險和後遺症，而且洗腸並沒有宣傳中的養膚、祛斑等美容作用。

方法二：排毒保健品清宿便

市面上大多數所謂的排毒保健品，其排毒的主要機理是通過刺激腸道，促進大便的排泄。而這些保健品基本都含有蒽醌類瀉藥（強瀉劑成分）。特點是，服藥後在短時間內引起腹瀉，但長期服藥會損傷腸道的蠕動及分泌功能，一旦停葯不僅會加重便秘癥狀，而且還會導致結腸黑變病。這還不是最可怕的，最可怕的是濫用瀉劑，形成惡性循環，最終使患者不能自行排便。

所以，再次提醒大家不要被所謂的「清宿便，排毒養顏」等商家的噱頭廣告忽悠了，只有養成良好的生活習慣，多吃果蔬、適量運動，依靠人體自身的新陳代謝，就可以完成自然的「排毒、排宿便」。

對於長期便秘的患者，分享一個快速有效能治便秘的妙招：

火麻籽油+酸奶

製法：每天早起空腹一杯酸奶，加一勺火麻籽油，攪勻飲用即可。

功效：

酸奶：酸奶中有乳酸菌可產生乳酸等有機酸，使酸鹼度降低，有效地抑制腸道內病菌的繁殖。而且可增進食慾，促進胃液分泌，增強腸胃的消化功能，促進排便。

火麻籽油：火麻籽油，即火麻仁壓榨的植物油，火麻仁通便功效最早記載於《本草綱目》。現代醫學研究證明，火麻仁中含有脂肪油，食之有潤腸胃、滋陰補虛、助消化，且對老人便秘、高血壓和高膽固醇等疾病有特殊的療效，且與酸奶一起食用，兩者一起緩解便秘效果更明顯，一般3天即見效，15天基本可以正常排便。

提醒：便秘雖小，但不容忽視，而瀉藥治便秘對身體傷害大、依賴性強，最關鍵的是效果是暫時性的，且並不能徹底根治便秘。

TAG:便秘 |

※口臭、便秘還有大肚腩？那是身體毒素太多，這樣做可以排腸毒
※得了痔瘡很尷尬，多是便秘惹的禍，堅持喝點「它」，清宿便排腸毒
※這樣一把葉子，可以排腸毒、肝毒、腎毒、不可不知
※一種見不得光的蔬菜，能預防腸癌，還能排腸毒治便秘
※清宿便排腸毒的食物有哪些
※有了它，清血液、排腸毒的葯和保健品，都可以扔掉了
※你真的需要清宿便、排腸毒嗎？
※男人鼓鼓的啤酒肚太難看？飯後喝一杯，刮腸油排腸毒，身體更健康
※蜂蜜水排腸毒、緩解便秘，美容養顏！不過，什麼時間喝蜂蜜水最佳
※這種豆營養是豆腐的三倍，排腸毒、降油脂，還有抗癌的功效！
※痔瘡的四種「剋星」食物，每天吃點，清宿便排腸毒，老痔瘡不見了
※睡前喝水加上不起眼的它，幫你排腸毒，讓你氣色好、身材好
※經常喝這幾種湯，高血壓、排腸毒降、膽固醇、中老年腦動脈硬化這幾種病痛遠離你！
※能排腸毒的高纖維食物有哪些
※人真的需要「清宿便排腸毒」嗎？醫生的回答太驚人……
※人真的需要「清宿便排腸毒」嗎？醫生的回答太驚人
※清宿便排腸毒真的需要嗎？難道shi里也有毒？
※秘制減肥果，每天吃3顆，解油膩，排腸毒，肌膚白嫩延緩衰老
※便秘出現大肚子？五種高纖食物徹底清便秘排腸毒，越吃越苗條