健身界的一股「泥石流」，比大屌哥還要靈活的肌肉猛男！
今天
要給大家介紹一位
健身界的一股「泥石流」
他叫Jon Call Jujimufu
30歲，身高180cm，體重104公斤
有人說他的訓練比大屌哥還要猛
Jujimufu
可以說是國外的金毛獅王
不僅擁有發達的肌肉塊
看他的背闊肌
這樣展背闊肌想必家門都進不去
還擁有讓人咋舌的靈活性
輕而易舉來一個原地旋風腿
在一般人看來
肌肉塊大的猛男
身體會比較笨重不夠靈活
但這種說法
在Jujimufu身上
似乎找不到一點痕迹
也許
這就是有的人認為
他是比大屌哥還要屌的猛男
這是他一天的飯量
你們感受一下
應該夠你吃好幾天的了
接下來一起來看
Jujimufu到底是怎樣訓練的？
不亞於專業體操運動員
先來看他的招牌動作
舉著杠鈴站在椅子上強行劈叉
這不僅是力量的體現還要很好的柔韌性
他的另外一個動作
單臂舉起一個人劈叉
這還沒有完
然後從劈叉的姿勢舉起來
這是一個人全身力量的體現
他的硬拉也與眾不同
先做一個大重量硬拉
然後再進行一個後空翻
再來看他的卧推
整個人躺在彈力帶上
真是讓人捏把汗
然後是扛著杠鈴
在蹦床上做負重
看似簡單其實需要很強的身體控制力
是不是
感覺他的訓練都那麼怪呢？
當然他也有正常點的練習動作
杠鈴深蹲他是做並腿的
這種深蹲對臀部的刺激特別深
可以說是翹臀的好動作
站立舉起102KG的鐵棒
這個重量
應該沒有幾個人能夠舉起來
接下來
抱著這個重量做單腳蹲
腿部力量同樣是驚人的
Jujimufu在健身房訓練
都是被大家圍觀的對象
掛鐵鏈、手握杠鈴片做單腳負重深蹲
做雙杠臂屈伸這個動作
你看他兩腿之間
夾了多少塊杠鈴片？
似乎Jujimufu總能找到
一些新奇的訓練方法
在水下做深蹲加推舉的動作
這個一身肌肉的男人
在健身房總能給人帶來歡樂
看大家把他抬起來做杠鈴卧推
Jujimufu的訓練動作都是那麼奇特
為了完成這些動作他也付出了很多
一個後空翻動作就不知道摔了多少次
這也許就是他的瘋狂之處
多次練習後他成功了
用健身狂人來形容他一點都不為過
一般人也不要輕易模仿
以免自殘！
當有人問Jujimufu你為什麼要這麼練？
他說我的訓練不僅強調的是肌肉塊
還要重視靈活性和柔韌性
這樣集肌肉、柔韌、靈活於一身的肌肉男
是不是很屌呢？
愛健身
一個能讓人堅持健身的公眾號
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