他擁有岩石般的大腿肌肉，比你的腰還要粗！
作為影視明星里的健身第一人，想必大家對他都很熟悉了。因為他擁有岩石一般的肌肉所以大家都喜歡叫他巨石，他隨意往那一站就可以輕而易舉的粉碎你的視線，讓你不得不注意到他。很多人都希望可以練到他一樣的肌肉，讓自己的體型更加強壯兇猛。巨石強森最引以為豪的就是他大腿肌肉的訓練，據說他大腿的維度可以達到正常人腰部的寬度。
你肯定好奇如此強壯的大腿是如何練習的呢？據說他每天都會重複的鍛煉腿部的肌肉不斷。不斷的進行運動，不斷的刺激肌肉分裂增長，從而達到了現在的狀態。
但是對於健身新手來說，每天都刺激同一個部位的肌肉是很不明確的，普通人可以間隔2~3天鍛煉一塊肌肉，這樣既不會造成受傷，也能達到簡單的訓練效果。
以前巨石強森在訓練的時候腿部也受過傷，原因是他鍛煉之前沒有做熱身運動，所以從此之後他每次做健身鍛煉的時候都會及時做熱身。
在進行了臀部肌肉的訓練之後，第二天可能會有疼痛的感覺，這是因為乳酸的堆積造成的，同時也說明你的肌肉在增長，完全不必擔心。
巨石強森希望告訴大家，只有通過不斷的深蹲動作才能達到鍛煉臀部和大腿部肌肉的效果。只有意志堅定的人才能擁有強壯的大腿，讓別人羨慕，讓自己驕傲。
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