最高的養生法是培養福報

營養或者養生問題很關鍵。如何活得更加健康，佛弟子應該關注這個問題。以下講講促進健康的幾種境界。

先講第一種觀念。有的人覺得吃肉有營養，肉中有蛋白質、脂肪等，能量比較高，這是第一種想法。很多人給小孩子補充營養，補什麼呢?肉。那是真的有營養嗎?不是的。認為吃肉最有營養，這是下下等的觀念。

現在人多病，就是因為吃肉。吃肉導致殺生，而且很多肉都有毒素、避孕藥之類的，尤其是海鮮，吃得導致人無法懷孕。所以說，認為吃肉才有營養，是下下等的知見。

第二種知見，認為吃素最有營養。現在很多居士都吃素，而且吃素時說要吃五種顏色，這樣才能營養充分。這個觀念也有問題。很多人認為吃素就是吃菜，或者說菜要齊全，這樣吃素才健康。這也錯了。我們主要吃什麼?吃五穀。吃素的人要記得多吃五穀，米飯、高粱、小麥、豆類屬於五穀。有的人只吃菜不吃飯，菜拚命吃，這也是顛倒知見。

所以，吃素要多吃五穀，以吃米飯等穀類為主。尤其很多素菜館，有的人去就拚命吃菜，不吃飯。久而久之，面有菜色，這也是吃素吃錯了方向。人類本來以吃素為主、吃植物類為主，這是人類的天性。這個是第二種境界。

第三種境界，這個很高。你去觀察，一家人在一起，吃同樣的飯菜，為什麼每個人長得胖瘦不同、面相不同?這說明什麼?業力不同。一個人營養好不好是由什麼決定的?是福報決定的。我們要有這個知見。很多人看到出家人、修道人吃得很少，甚至缺少油鹽，但卻很健康。社會上一些人對出家人有誤解，覺得出家人吃得身體健康，是因為少勞動的緣故，其實錯了。這個是出家人自己修來的福報啊，不是吃出來的。社會上的人吃的比寺院里好多少倍，但為什麼不健康?這個說明什麼?說明健康是由福報決定的。

有的小孩子一出生就經常生病、打點滴，長得不健康，父母覺得孩子營養不良。這不是營養的問題，而是福報的問題。因為錯誤地認為營養不良，就拚命吃補品、殺雞、殺鴿子、煮活魚，結果呢，小孩子病得更重。

殺業導致小孩子福報減少，健康就越來越糟糕。做父母的，乃至做爺爺奶奶的，都要有這種知見。否則看起來對小孩好，殊不知卻害苦了他。所以，很多小孩子福報小、營養不良，除了前輩子的業力以外，和這輩子父母為他造業也有很大關係。

很多人覺得西醫講究脂肪、蛋白質、營養吸收等等，但要明白人不只是由物質組成的，不然的話，你去拿一堆物質來，看看能不能拼湊成一個人?最偉大的科學家都沒有辦法。也不要覺得吃多少營養就補充多少，不是這樣子的。中醫界有個講法：身體比大腦聰明。你吃什麼東西由你決定，但是吸收多少、排出多少，你能決定嗎?不是補充了多少鈣片，身體就吸收多少，不是這樣子的。

以前剛吃素的時候也糾結，是不是要多補充營養?後來師父說，他不僅一天兩餐，而且從來不吃零食，但身體比我好。身體是由福報決定的。永嘉大師說：幻化色身即法身。這個色身叫做報身，叫做果報之身。就是造的善惡業形成的果報，都在這裡表現。

很多人會在養生上下功夫，怎麼吃、怎麼用等等。其實有時候不要管它，該吃就吃，該睡就睡，但是努力地培養福報，這個是關鍵。真的培養福報的人，不管這個色身，色身反而好好的。倒是有些人，拈輕怕重，就想著享受、按摩什麼的，結果呢?世間的技巧都用遍了，但是沒有用。你越花費時間在色身上，色身反而越來越糟。

法華經中說，要以佛莊嚴，而自莊嚴。佛具足三十二相、八十種好，法相莊嚴，色身健康，是吃出來的嗎?不是的，是培養福報、奉獻眾生出來的。很多人本來身體不好，但是跑到寺院做了義工，身體就越來越好了。倒是有些人，不想布施，害怕生病，天天往醫院跑，結果錢都布施給了醫院，身體卻越來越不好。這也是一種顛倒相。

這也說明，為什麼以殺生為業、吃肉是最下等的健康法。這就是在損福報啊。現在醫院，開刀、放療等等這些為什麼這麼多？欲知世上刀兵劫，但聽屠門夜半聲。開刀也是一種刀兵劫啊。

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