時節養生:小暑養生法
【小暑】2017年7月7日(六月十四)丁酉年 【雞年】丁未月 乙未日
每一年大概都是公曆七月七日左右,這個時候全國南北方都進入到炎熱的天氣裡面,要防中暑,飲食就適合於比較清淡,養生的食物可以用大棗五十克,龍眼肉十五克,黑豆五十克來煮湯喝,能夠治療陰虛盜汗,能夠治療血虛心悸,如果老是覺得心悸,心臟很不舒服,可以用這個方法。
而且「夏氣通於心」,心經氣血旺盛,和它相表裡的小腸經也就跟著氣血旺盛起來了,如果我們有老寒肩,肩周炎很久了,頸椎病也很久了,很不舒服,你就可以在小暑這個節氣裡面每一天練練鐵砂掌,一直到老這個肩膀都是好的,不會有肩周炎。
鐵砂掌知道嗎?不是叫你練武功,你看練武術的話,拿一個沙袋子用這個掌去砍它,其實那種人練了以後會怎麼樣?他一直到老肩膀都不會有問題,為什麼?因為這個是小腸經過的地方,小腸經也會經過這個肩膀,通暢的話肩膀不會有事,肩膀一直會很靈活。
我們當然不需要去砍沙袋了,我們就砍小魚際,用手心對著自己這麼砍就可以了。抬起手,手心向自己,讓雙手小魚際互相砍。當然你在這個時候,如果有肩周炎、有頸椎病這樣做就可以了。還有些人肩周炎很嚴重,手抬不起來了,就很麻煩,穿衣服都有問題。
每天這樣砍的話,這個節氣都不用砍完,手就靈活起來了,你就可以用這個方法來治療肩周炎。當然最好的時間,什麼時候砍?最好的時間是下午的一點到三點,因為這個時候是氣血流注在小腸經的時候。
如果肩膀有老寒肩,最好能夠每一天砍夠兩百下,你一輩子肩膀都不會出問題,而且還有好處是能夠改善聽力,因為它也會走到耳這個地方,還有能夠延緩衰老,因為它會走到哪裡?經過魚尾紋這個地方,所以砍的話,魚尾紋就會減少,八十歲像二十歲一樣。
這個是我們講小暑的時候小腸經和心經裡面氣血都旺盛。氣血旺你就不要浪費它,它很旺的時候你就好好地用起來,這樣效果就最好。因為有些人經常在電腦前面一直也不動,這個肩膀就很痛,覺得這樣砍的話一下子也好不了,要用好幾天,那怎麼辦呢?你可以按極泉穴就很見效,極泉穴在腋窩裡面,把手舉起來腋窩中間就是極泉穴,如果你肩膀有問題了,你按腋窩這個地方就會痛。
《大願法師隨許法》
小暑是農曆二十四節氣之第十一個節氣,夏天的第五個節氣,表示季夏時節的正式開始;太陽到達黃經105度時叫小暑節氣。
《月令七十二候集解》:「六月節……暑,熱也,就熱之中分為大小,月初為小,月中為大,今則熱氣猶小也。」
暑,表示炎熱的意思,小暑為小熱,還不十分熱,意指天氣開始炎熱,但還沒到最熱,全國大部分地區基本符合。隨著7月17日入伏(進入三伏天),高溫、高熱、高濕的天氣將頻繁出現。
小暑雖不是一年中最炎熱的季節,但緊接著就是一年中最熱的季節大暑,民間有「小暑大暑,上蒸下煮」之說。
小暑三候
一候溫風至
小暑時節大地上便不再有一絲涼風,而是所有的風中都帶著熱浪;
二候蟋蟀居宇
《詩經·七月》中描述蟋蟀的字句有「七月在野,八月在宇,九月在戶,十月蟋蟀入我床下。」文中所說的八月即是夏曆的六月,即小暑節氣的時候,由於炎熱,蟋蟀離開了田野,到庭院的牆角下以避暑熱;
三候鷹始鷙
在這一節氣中,老鷹因地面氣溫太高而在清涼的高空中活動。
小暑習俗
食新
民間有小暑「食新」習俗,即在小暑過後嘗新米。「吃新」乃「吃辛」,是小暑節後第一個辛日。
吃伏面
入伏之時,剛好是我國小麥生產區麥收不足一個月的時候,家家麥滿倉,而到了伏天人們精神委頓,食慾不佳,餃子卻是傳統食品中開胃解饞的佳品,所以人們用新磨的麵粉包餃子,或者吃頓新白面做的麵條,就有了「頭伏餃子二伏面,三伏烙餅攤雞蛋」的說法。
據考證,伏日吃面習俗出現在三國時期。《魏氏春秋》記載:「伏日食湯餅,取巾拭汗,面色皎然」,這裡的湯餅就是熱湯麵。伏天還可吃過水麵、炒麵。過水麵,就是將麵條煮熟用涼水過出,拌上蒜泥,澆上滷汁,不僅味道鮮美,而且可以「敗心火」。
舐牛
山東臨沂地區有給牛改善飲食的習俗。伏日煮麥仁湯給牛喝,據說牛喝了身子壯,能幹活,不淌汗民謠:春牛鞭,舐牛漢(公牛),麥仁湯,舐牛飯,舐牛喝了不淌汗,熬到六月再一遍。
吃芒果
所謂小暑吃芒果代表這個時節是芒果的成熟盛產期。
蜜汁藕
民間有小暑吃藕的習慣,藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣、磷、鐵和多種維生素,及膳食纖維,具有清熱養血除煩等功效,適合夏天食用。
小暑養生
小暑是人體陽氣最旺盛的時候,「春夏養陽」。所以人們在工作勞動之時,要注意勞逸結合,保護人體的陽氣。同時,小暑正是民間繁忙的時候,炎熱的氣候,由於出汗多,消耗大,再加之勞累,人們更不能忽略對身體的養護。
「熱在三伏」,此時正是進入伏天的開始。「伏」即伏藏的意思,所以人們應當少外出以避暑氣。民間度過伏天的辦法,就是吃清涼消暑的食品,使身體多出汗,排出體內的各種毒素。
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