周末養生法 ，教你周末也能養生

【周末養生法 】

1、堅持規律生活；一定要運動3次以上（每次運動都要超過45分鐘，才會有增強心肺功能和減脂的效果）；

2、限制電腦時間；起碼去戶外1次；

3、如果身體有異狀，去醫院檢查；

4、限制聚餐項目；嘗試自己做簡餐。

【養生五字經】

常吃一點蒜，消毒又保健；多食一點醋，不用上藥鋪；多吃一點姜，益壽保安康；亂吃一頓傷，會吃千頓香；乾淨一身輕，不凈百病生；飯前一碗湯，不用開藥方；每天一隻果，老漢賽小伙；飯後一支煙，傷肝得胃病；多練一身功，老來少一病；練出一身汗，小病不用看；晨起一杯水，到老不後悔。

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