有助中年人打折扣脂肪的５種食物

　　一般情況下，年過40歲後，身體脂肪越來越多。美國MSNBC近日刊登營養學家推薦的５種食物，有助年過40的人群打折扣體內多餘脂肪。 　　１.檸檬水：美國加州大學研究發現，以檸檬水取代甜飲料的減人者，每年平均多減人3磅（約合1.36公斤）。　　２.亞麻籽：亞麻籽富含膳食纖維和健康油脂，有助於穩定血糖，因此，亞麻籽可以防止暴飲暴食。　　３.核桃：核桃富含Ω-3脂肪酸，可以保持長時間「飽感」。　　４.辣醬：澳大利亞一項以36名男女為對象的研究發現，吃辣的人，其體內導致脂肪堆積的胰島素水平下降了32%。　　５.鮭魚：鮭魚肉中富含維生素D和鈣，正是這樣的營養燒結可以使女性在更年期之後體重增加更慢。

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