焦慮時代，親密關係中還存在安全感嗎？

在上一期推送中，B姐一言不合就飆車，大方談"性"，並進行了深入科學的探討。

許多小夥伴看後表示：看得我都濕了......眼眶。

這期，讓我們來談談愛情當中必不可少的一個詞：

有不少朋友戀愛後求B姐支招，感覺不知道該如何與對方相處，不知道Ta在想什麼，想要什麼。

▲ 我知道她很喜歡我，依賴我，希望我每時每刻的陪伴，但這卻讓我感到喘不過氣。

▲ 某次約會一起逛街，我試探性的把手搭在她的肩膀上。那時已經默認和她是情侶關係了，可她的反應卻很強烈，冷戰了幾天，最後搞得很不愉快。我也不知道自己哪裡做錯了...

▲ 他時常會翻看我手機，聊天信息、朋友圈各種翻。每次外出他都會奪命連環call，還會讓我微信發定位、拍身邊的照片給他看，讓他安心。雖然知道這是他愛我擔心我的表現，可是這卻讓我很困擾...

有研究發現，一個人的依戀安全感決定了戀愛的質量，缺乏安全感的人一旦得不到對方的"愛的保證"就容易抓狂。

簡單來說，尋求愛情中"安全感"的過程，在心理學上稱之為"依戀"。

◆ 什 么 是 依 戀 ◇

這個概念最早是由英國精神病學家鮑爾比(JohnBowlby,1969)提出的。它主要是用來解釋嬰兒與其養護者之間的情感聯繫。

後來的研究者們將之擴展到了成人之間。

不同的人在"人際關係"的處理上會有著不一樣的行為表現，而這些個體傾向如同我們性格一般，具有較高的穩定性，很難在短時間內發生改變。

評估依戀模式最重要的兩個因素是依戀焦慮與依戀迴避。而兩個因素形成了四種依戀類型，分別為：

▲ 安全型（低焦慮、低迴避）

信任對方，喜歡與人保持親近。樂觀、好交際。

▲ 迴避型（高迴避、低焦慮）

缺乏信任，渴望與對方保持情感上的距離。冷淡、獨立。

▲ 痴迷型（高焦慮、低迴避）

對影響親密關係的任何威脅都會感到不安與警惕。貪婪、妒忌。

▲ 恐懼型（高焦慮、高迴避）

一方面害怕被拋棄、另一方面又不願信任任何人，內心中極度矛盾與不安。多疑、害羞。

而依戀關係不僅僅表現在戀人之間，只要有人的地方，都會有關係的"發生"。

"我們"之間，隔著無數的形容詞。

◇ 是一起外賣湊單的普通同事關係

◇ 還是湊在一起說別人壞話損友關係

◇ 亦或是有你陪伴我才安心的戀人關係

你是否想過，這些定語其實意味著對方在我們心中的依戀程度。

那麼，大家的依戀模式是什麼樣的？

本次調研，我們從diggme測評資料庫中，隨機抽取了1692位小夥伴的樣本結果，其中男生786人，女生906人。

到底結論如何，快跟著B姐來看看！已經迫不及待想知道結果了呢！

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我們會對朋友毫無保留，卻對父母保持著距離感。

我們最擔心被戀人拋棄，卻相信父母會一直守護。

圖：總體的依戀模式四方圖

我們最信任誰（低迴避親密）

朋友 > 戀人 > 普通人 > 母親 > 父親

我們最擔心被誰拋棄（高憂慮被棄）

戀人 > 普通人 > 朋友 > 父親 > 母親

我們更願意向朋友和戀人來吐露心聲，對他們緊密無間無話不說，卻對父母有所保留。

隨著年紀越來越大，我們與父母之間有代溝有距離，卻從不擔心會被他們所拋棄。工作學習在外，遇到不順心時，父母的電話能讓你瞬間淚目："回來吧，我們在家等你呢。"

一般情況下，我們會以安全型(39%)的模式與他人相處。說明絕大部分的小夥伴在與他人的交往過程中，能夠足夠的信任對方，建立良好的關係。但同時，31%的人為痴迷型，他們會時刻注意自己的行為，因為他們擔心會存在被拋棄的風險。

此外，有16%的童鞋依戀模式為迴避型，說明大部分情況下，他們並不喜歡與他人建立"關係"，這令他們感到很心累。這類小夥伴可能看起來會比較高冷，難以接近，他們不相信任何人，所以也無所謂是否會被拋棄。

還有14%的小夥伴是恐懼型，高焦慮高迴避讓他們很矛盾。一方面他們渴望能夠被關注、擔心會被拋棄，另一方面他們又不願意完全信任對方，所以這讓人很難琢磨他們究竟想要怎樣。

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與媽媽相處很安心，放下防備好好嘮嗑

在絕大部分的小夥伴心中，與媽媽的依戀模式是安全型(59%)，同時也有35%的小夥伴對母親屬於迴避型。

而痴迷型與恐懼型所佔比例很少，說明我們從不擔心媽媽會拋棄離開自己。

- 03 -

對爸爸有著一些距離，有話不知該如何開口

我們發現有45%的小夥伴對父親保持著安全型的依戀模式，但49%的童鞋更願意以迴避型的姿態來面對爸爸。

我們不會主動聯繫父親，因為不知道一切的關心該如何開口。只能默默保持著距離，這樣才剛剛好。

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和戀人膩歪的感覺真好，怎樣都行就是別拋下我

在面對戀人時，小夥伴們瞬間變身迷弟迷妹，依戀模式主要是安全型(41%)。說明大部分感情中，我們對伴侶都是十分信任和依賴的。

但痴迷型(40%)的依戀模式比例僅次於安全型，意味著我們在心底還是擔心會被愛人拋棄。這類依戀風格的童鞋，在與戀人相處時，猶如驚弓之鳥一般，小心翼翼，害怕關係受到任何威脅，極度缺乏安全感。

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死黨才是最佳保護傘，裝逼吐槽任性做自己

從調研結果中我們發現，有78%的小夥伴在面對死黨時，都不約而同的感受到強烈的安全感，所以在依戀模式上以安全型佔主體地位。

當遇到問題和麻煩時，我們會第一時間想到好朋友，也更願意向他們傾訴。我們不用擔心他們會離開，不用偽裝勉強自己，在他們面前我們可以做最真實的自己。朋友有很多，知心的就那麼幾個。

依戀既是個體最初的社會性聯結，也是情感社會化的重要標誌。

簡單來說，通過依戀他人我們不再是一個孤單的個體，而是一個融入了集體的社會人。

（作者：B姐，來源：巴別心理所）

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