兩蔬一肉，保護你的下半身，一夜七次就是這麼簡單

為什麼會腎虛？不負責一點地說，可以分為先天以及後天兩個因素，先天因素無法改變，但是後天因素卻是可以牢牢把握在我們的手中的。

腎虛就補，補腎壯陽的食物比比皆是，加高價低都有，韭菜、牛鞭、海馬都是出名的補腎壯陽食品，但是萬萬沒想到，下面的這兩種普通食物，卻對我們的「下半身」有獨特的保護效果。

一、番茄

曾經哈佛大學在1995年發表了一份針對4.7萬人長期追蹤的報告，其中指出：每周吃10份以上番茄的人，患前列腺癌的幾率要比一般人少了45%。

番茄紅素可以清除前列腺中的自由基，來保護前列腺組織。像這種天然類胡蘿蔔素主要存在於番茄、西瓜、葡萄柚等紅色食品中，如果一個成年人每天食用100―200克番茄，那就能滿足身體對番茄紅素的需要，而且熟番茄更容易被人體充分的吸收。

二、鮮棗

鮮棗中富含維生素C，而維生素C在腎上腺中的含量是非常豐富的，如果腎上腺缺乏維生素C就不能正常的產生腎上腺素。維生素C的關鍵作用還在前列腺素的合成中扮演著重要的角色。

而男性在生活工作中，都會承擔著較大的壓力，一直處於高壓狀態更需要補充足夠的營養，不然容易出現被巨壓之下崩潰的情況。維生素C不僅是我們最需要的營養物質之一，更是對腎上腺素有著極大的輔助作用。

另外也可以多吃一些富含維生素C的食物，如橘子、獼猴桃、青菜等。

最後補充一個肉類，生蚝，應該很多人都知道生蚝補腎，生蚝還生精。

在男性精中含有大量的鋅，當體內的鋅不足時，會影響精的數量和品質。生蚝的鋅含量是最豐富的，僅僅是一顆小小的蚝中的鋅含量就能滿足一天所需(15毫克)，可以增強男人的男子功能。

兩蔬一肉應多吃，司機從此不停車。