月子里做對這五件事，輕鬆甩掉10斤肉

去年，我34歲，生下了我的小女兒。

懷二寶時體重108斤，屬於微胖界。整個孕期就很忐忑，擔心就像生大寶時那樣，體重一直下不去。有句名言說的好「好女不過百！」我不做好女已經好多年了！而且作為大齡產婦，恢復能力也不能跟20來歲的相比了。

再說了，我可不想生了孩子就往「豆腐渣」的道路上奔。

言歸正傳，傳授一下我在月子里的經驗，讓你也能輕鬆瘦十斤。

不能大量喝水

喝水要少量多次地喝，不能一次喝很多。尤其是產後第一個星期，身體需要慢慢排水，如果一次喝很多水，水分很難排出，體重自然下不去。

2.常吃酒釀雞蛋

產婦吃酒釀雞蛋不僅有利於排出多餘水分，還能下奶。

3.儘早下床運動

坐月子期間，媽媽總是不讓下床。但大家都知道，適當的下床活動不僅有利於排出惡露，而且還能消耗多餘的能量，有減重的作用。但一些高強度的運動最好不要輕易嘗試。

4.忌吃大葷

傳統觀念認為，產婦身體虛弱，需要喝老母雞湯進補，下奶。但現代研究表明，產後過早進補老母雞湯不僅不能催乳，反而會抑制乳汁分泌，造成少奶或回奶。而且是媽媽身材恢復的一大「殺手」。本人在整個餵奶期間一滴老母雞湯都沒有，乳汁旺旺的。

如果實在嘴饞想喝，那也要等到半個月後，而且在喝的時候把最上面的油去掉。

5.母子同床

新生兒夜裡總會有或多或少的哭鬧，而且夜奶也吃得比較頻繁。這時新媽媽們不要因為怕麻煩而把寶寶丟給老人照顧。和寶寶睡在一起，時刻能關心孩子的情況，而且有利於培養親子關係，而且還能減重呢！

本人就是一個親力親為的媽媽，也是一個操心派。我帶寶寶的這段時間裡，沒有睡過一個整覺。神奇的是我非但不覺得的困，反而精神奕奕。寶寶的一點聲音，會讓我立即彈起。尿了？餓了？就這樣忙開了。

總而言之，帶寶寶是個辛苦的過程。媽媽們既要照顧寶寶，也要關注自己。如果既能照顧好寶寶，又能美美噠，何樂而不為呢？