排除宿便 吃它一次隔天排出好幾斤宿便

幾種食物排出體內3斤宿便 你被嚇到了嗎

宿便的危害很大，人體內腸道的褶皺處積累的宿便可高達十幾公斤，長時間積累，毒素被身體反覆吸收，對身體的傷害很大。還會引起皮膚粗糙、腹痛、口臭、月經不調、心情煩躁等。因此排毒很重要，多吃幾種食物可以幫助你排出宿便和身體里的毒素。

1、石榴

石榴中含有豐富的維生素E，有抗氧化的作用，可以幫助減少膽固醇，排出心血管的毒素，因此有心血管疾病困擾的朋友應該多吃一些石榴。石榴中的多酚含量甚至要高於綠茶，也可以榨成汁飲用，排毒效果更好。

2、桑葚

桑葚有健脾胃的功效，容易消化不良，多吃一些桑葚可以促進消化，還可以治療腹瀉。桑葚還可以預防血管硬化，抗氧化、抗衰老，經常吃可以養顏美容。

桑葚可以有效防止便秘，幫助人體排出毒素，便秘嚴重的朋友可以將桑葚榨成汁，每天堅持飲用，可以治療頑固性便秘。

3、小白菜

小白菜可以加速人體的新陳代謝，調節腸胃功能，加速人體排出毒素。小白菜中有豐富的礦物質和維生素，而且含糖量和碳水化合物都非常低，經常食用小白菜可以促進大腸蠕動，幫助排出大腸內毒素。

4、花菜

花菜有清熱解毒的作用，對於宿便引起的口臭患者有很好的作用。經常吃花菜可以預防便秘、提高細胞免疫力、預防癌症。

一夜排除2斤宿便，瘦到90斤!據說這是排毒最好的方法!

很多時候的身體肥胖是由於體內毒素堆積導致的，想要瘦下來，最好的方法是先排毒。除了運動出汗排毒外，飲食排毒也是很好的方法，下面跟大家分享幾款超效排毒減肥食譜。

往期精彩內容回顧，歡迎轉載、評論！！

冬天咳嗽治療8個偏方

口臭缺什麼維生素？