工作疲勞了，吃以下4大抗疲勞葯膳，古代宮廷必備

現代社會生活節奏快，雖然我們的生活水平遠遠甩掉解放前的大尾巴。都是，小年輕們，你們知道嗎？

我們的身體已經沒有解放前的年輕人健康了，吃好喝好就是好嗎？大錯特錯，現代人熬夜、酗酒、工作上精神壓力等等帶來了非常危害身體的亞健康。年輕還沒有反應，稍微體重虛點，或者年級大點漸漸就體現出來，而且一旦體現出來就已經出大問題了。

古派養身在這裡推薦大家幾款抗疲勞葯膳，僅供參考：

人蔘糯米粥：

該粥具有補益元氣、興奮中樞神經、抗疲勞、強心等多種作用，故食用該粥對慢性疲勞綜合征有良好效果。但應注意，高血壓、發燒患者不宜服。

首先大家準備好以下材料：人蔘10克，山藥粉、糯米各50克，少許紅糖。人生切片，和糯米山藥一起煮粥。粥是最適合體虛人群，容易吸收。煮好後加入紅糖，看口味適量加紅糖。熱食用，一天一次，

雞歸粳米粥：

該粥具有滋補強身、調整內臟功能的作用，能發揮顯著的抗疲勞功效。

去烏雞一隻去掉肉留骨。當歸大棗分別15克，肉桂3克糯米50克。再將黃芪、當歸、大棗、肉桂加水煎煮2次，第2次煮沸後30分鐘，取葯汁2000毫升，與烏骨雞、粳米同入砂鍋中，共同煮粥，加入食鹽適量。這種粥建議一個星期吃2次，太補不宜多吃。

鰻魚山藥粥：

氣血雙補，強筋壯骨，使肌肉結實的作用，經常服用該粥，疲勞即可消除。

準備以下材料：鰻魚大小適中即可，鰻魚需切片，這樣口感會好很多，加入料酒、姜、蔥、食鹽調勻，山藥和粳米50克，一起燉煮。每日一次最佳。

胡桃粥：

胡桃不僅有補腎功效還可以潤肺潤腸功效。

準備以下材料：胡桃肉20，最好是小米100克。先用猛火煮開，之後用文火熬煮。趁熱食用最佳。