按摩這個穴位，能輔助治療糖尿病，可惜很多人不知道！

本文專家：康學東

內分泌糖尿病科主任醫師、教授、碩士研究生導師

中華中醫藥學會糖尿病分會全國委員

近年國內外大量流行病學的調查資料表明，隨著經濟的發展，生活水平的提高，由於長期攝取高熱量飲食，或過多膳食，加之體力活動減少，身體肥胖，糖尿病的發病率逐漸增高。

從中醫理論看，糖的代謝與脾胃有關。胃主納食（胃接納食物），脾司運化（胰腺分泌消化酶或胰島素），中氣斡旋，升清降濁，人體內部方能除舊布新，所以中醫理論認為脾胃是人體的後天之本。

很多糖尿病患者吃藥多年，也謹遵醫囑忌口，都不能根治糖尿病。但其實在我們腳上有一個然谷穴，對糖尿病有一定輔助療效。

然谷穴作用與功效

釋義

然谷穴，又名龍淵穴、龍泉穴，是腎經的滎穴，升清降濁、平衡水火的首選穴位。

「然」，就是燃燒的意思；「谷」表示這個穴的位置在足內踝前起大骨間，這個位置精氣埋藏得特別深。

取穴

位於腳的內側踝骨向前斜下方2厘米處，摸到一個凸骨，凸骨的下邊就是然谷穴。

按摩方法

按摩這個穴位時要用點力，按下感到酸脹時鬆手，再按，鬆開。這樣反覆10-20次。如果持續有酸脹的感覺，就算刺激到穴位了，雙腳的然谷穴都要按。

糖尿病線需警惕

血糖高、糖代謝異常的徵兆為手掌外側，小魚際下三分之一處，有一條與腕橫紋平行的橫紋，橫紋越深說明血糖代謝越不好。

當然，我們的血糖，出現糖尿病，它是有一個過程的。這個橫線的出現，是一個緩慢的過程，一般是半年到一年之前就會有這個線。

有的人這條橫線，一開始不是特別清晰，很細、很短，如果你有了這樣的線，並不表明你就有糖尿病，你需要再繼續觀察。如果在半年，一年，甚至兩年之內，這條橫線在加粗、加長，就要注意了。

每天50克洋蔥幫助糾正血糖

一旦有了這條線，大家腦子裡就要有開始警惕了，管住嘴邁開腿，然後吃點洋蔥！洋蔥最突出的功效是抑制血糖的上升。

雖沒有化學製劑那麼立竿見影的效果，但它使血糖降到正常之後就不會再下降了。每天吃50克（約1/4個）洋蔥可降低血糖。

編輯 | 養生君

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