小手拍一拍，橫掃關節毛病！可惜99％的人不知道

骨關節發出異響，動則酸疼，不動則脹，關節一定出了問題！

很多人都出現過膝關節的異響，不過卻很少有人在意，但這其實是人身體發出的高危訊號反應！

這是在告訴你，骨頭已近開始相互摩擦，嚴重者會引起骨質增生，甚至逐漸變成鋒利的骨刺。這將嚴重影響你的生活，而罪魁禍首就是——退行性膝關節炎。

本病產生的原因有五個：

第一、慢性勞損，不當運動。

第二、關節受寒，侵入臟腑。

第三、輕微外傷，養護不周。

第四、年老體弱，氣血不足。

第五、肝腎因虧，筋骨失養。

很多人都被關節一些疾病困擾著，那麼有什麼方法能解決這些關節疾病呢？

小手拍一拍，橫掃關節毛病！

拍腿顯神功，就這麼一個簡單的動作，疏通經絡，滋養骨骼關節，加快硬膜囊水腫消失，增加關節與關節之間的潤滑度，緩解退行性膝關節炎的癥狀。

同時腿部的肝、膽、脾、胃、膀胱和腎六大經絡都在這一拍中得到按摩，還有強健身體的功效。

具體方法：

1、自然站立，雙腿分開。

2、彎下身來，雙臂向下。

3、手半握拳，拍擊雙腿。

4、由下而上，拍擊經絡。

每天拍一拍，六條經絡都打通；但注意拍擊的力度不宜過大，腿部有震顫感為宜。

護好關節人不老生活中我們還要這樣做！

1.路不要走太久，當膝蓋覺得不舒服時就應立即休息。

2.不做大運動量的鍛煉，如跑步、跳高、跳遠。

3.避免半蹲、全蹲或跪的姿勢。如蹲馬步。

4.不做膝關節的半屈位旋轉動作，防止半板損傷。

5.保持理想體重以減輕膝蓋的負擔。

6.注意膝蓋的保暖，可以穿長褲、護膝來保護膝蓋。

7.少搬重物，少穿高跟鞋。

8.避免外傷及過度勞動。

9.鞋子的選擇很重要。一雙合腳的鞋子，不僅可以讓你走路舒適，還可以減少運動時膝蓋承受的撞擊與壓力。

護好關節人不好！很多人都被一些關節毛病困擾著，學好這一個小方法，堅持鍛煉，橫掃關節毛病！

這個方法可能還有很多朋友們不知道，發給他們看看吧！他們會感謝你的。

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