頭髮掉得越來越嚴重，竟是因為這個壞習慣，再不改正就晚了

萬物凋零，我們的頭髮在冬季也很容易乾枯，脫落。如果每天掉50-100根頭髮，這是新陳代謝的正常現象。但是，如果脫髮數量過多，就需要關注頭髮的健康了，尤其是在這個容易掉頭髮的季節，更要做好頭髮的保養工作。來看看這5種易致脫髮的日常習慣，你有沒有?

壞習慣1：熱水洗頭

許多人很享受熱水沐浴，但是卻不該用熱水洗頭髮。這會引起頭髮脫水從而使頭髮容易脫落，除此之外，用熱水洗頭還會洗掉頭皮上自然的油性物質。最好的方法是用溫水洗，然後再用稍涼的水沖洗乾淨。

壞習慣2：經常扎馬尾

馬尾辮以及非洲的小辮式髮型對於毛囊來說是十分有害的，所以最好避免梳類似的髮型，而且不要將頭髮扎得過緊。另外，每天將橡皮圈扎在頭髮的同一個位置，會對那個地方的頭皮產生很大的壓力，可以經常變換髮型，有時高馬尾，有時低馬尾，有時編髮，有時披髮，或者改用U型發卡固定頭髮。

壞習慣3：從不改變頭髮分縫的位置

梳發的方向如果保持不變，頭髮縫兒分開的地方，由於常常被陽光照射的關係，將會特別乾燥或變薄。如果分開的地方開始變薄，應該在搽髮乳或頭油後，加以按摩，使已經乾燥的頭皮得到滋潤。

壞習慣4：濕發時扎發或梳頭

為了讓頭髮有自然卷度，可能我們剛剛沐浴完就用橡皮圈將頭髮捲曲紮起，這時，潮濕頭髮的重量遠大於干發時，給頭皮的壓力大大增加。另外濕著扎頭髮，頭皮包在潮濕的環境中，引發頭悶頭痛等問題。頭髮在濕潤狀態下會受到最大程度的損害，在頭髮還沒有完全乾之前不應梳頭，否則髮根會變得脆弱而導致頭髮脫落。

壞習慣5：往頭髮上噴香水

香水中含有酒精成分，一旦揮發，就會將頭髮中的水分一併帶走，用頭髮變乾燥作為代價來換取「香噴噴」的秀髮，絕對得不償失!

壞習慣6：常用髮蠟或護髮用品

頭髮乾燥，缺乏光澤，用點髮蠟或是多抹些護髮用品就可以解決，相信許多人都曾這樣試過。事實上，所有的髮蠟、摩絲等產品使髮型看起來很漂亮，但是它們對頭髮卻是沒有好處的。而過量的護髮乳只會給頭髮造成負擔，要抹的話，最好只抹在頭髮表層即可。

壞習慣7：用毛巾揉搓干發

用毛巾用力搓揉，只會使頭髮枯澀分叉。你應該用干毛巾將頭髮包起來，輕輕按壓，干毛巾會自然將頭髮上的水分吸干。

壞習慣8：只梳發尾

早晨很多人匆匆出門，就只用梳子在發尾梳兩下，雖然正確的梳頭方式的確是由發尾開始梳起，但是如果你只梳發尾，別處的髮絲糾結起來，長期不梳通，一樣有損頭髮健康。

壞習慣9：扎著頭髮睡覺

每晚扎發睡覺容易破壞毛囊，使頭皮長期處於緊繃的狀態，神經得不到放鬆，對血液循環也不利。如果頭髮已經過肩的話睡覺時不要把它壓在脖子和肩膀下，這樣很容易把頭髮壓斷壓彎，可以把頭髮拂到頭頂和枕頭上方，這樣無論怎麼翻身也壓不著。

除以上壞習慣外，洗頭時方法錯誤也可能使你脫髮越來越嚴重。

錯誤一：洗髮水直接倒頭皮上

很多人洗頭髮為了圖省事洗髮水直接倒在頭皮上然後再慢慢洗，這個習慣對頭皮傷害很大。任何洗髮水本質上都是化學製劑，直接與頭皮接觸會對頭皮帶來很強的刺激，而且容易有殘留。

健康的做法：

將洗髮水倒在手心，充分搓出泡沫後再往頭上使用。千萬別小看了這個壞習慣，可能會讓你的頭髮多掉很多!

錯誤二：洗頭時用指甲抓頭髮

頭皮癢的時候，用手指甲抓頭皮很爽很舒服，但這是錯誤的行為。人的指甲還是比較鋒利的，可能在你沒察覺的時候指甲就弄傷了頭皮，讓細菌進入，引發一些頭皮的炎症，造成脫髮。即使頭皮沒傷，指甲對毛囊的刺激很大，會造成毛囊分泌油脂更多，越抓越洗不凈。

健康的做法：

用指腹從前到後輕輕地揉搓頭皮，不但可以加速血液循環有利於頭髮生長，還能緩解神經疲勞。

錯誤三：洗頭時間太短

專家指出，洗頭髮時間在3分鐘以內還不如不洗!為什麼呢?洗髮水清潔頭皮的主要功臣其實是泡沫，只有泡沫充分和頭髮接觸，才能起到清潔的作用。其次，洗頭後把洗髮水徹底清除是非常有必要的，如果洗髮水有殘留，你的頭皮會感覺乾燥、癢，甚至引起掉頭髮。另外，很多人洗頭僅僅是洗頭髮，這也是一個錯誤，你必須拿出足量的時間來清洗頭皮，清爽的頭皮環境直接影響你的發質。

健康的做法：

既要清潔頭髮、又要清除洗髮水，還要充分清潔頭皮，這些加起來至少要有10分鐘左右的時間是比較合理的。

錯誤四：洗頭太頻繁

洗頭太頻繁會傷害頭髮的毛鱗片，讓頭髮變得暗淡毛躁。有些人頭髮本身就很脆弱，洗一次頭就掉很多頭髮，這種情況也應該減少洗頭的次數。

健康的做法：

脫髮的人、發質不好的人絕對不能洗頭太頻繁，一般建議至少2天才能洗一次頭。如果你的頭髮特別油膩，建議可以考慮每天洗一次頭，因為相對於發質受損的代價，油脂堵塞毛囊的危害更大。

錯誤五：護髮素當洗髮水用

護髮素雖然看起來和洗髮水很相似，但是兩者成分有很大不同，護髮素其實是不允許接觸頭皮的，否則這不是護髮而是毀發!

健康的做法：

將護髮素使用在發尾，然後沖洗乾淨。如果護髮素不小心沾在頭皮上，也應該快速沖洗乾淨。洗髮頭髮後，應該用毛巾擦乾頭髮再塗抹護髮素，不然水分會影響護髮素的吸收，削弱其功效。

錯誤六：清潔護髮素不徹底

很多人覺得護髮素在頭髮停留時間越長越好，這樣有助於營養吸收，這種想法也是錯誤的。護髮素一般不建議和頭髮接觸超過10分鐘，如果時間太長，反而會令護髮素粘附於頭髮，破壞頭髮角質，引起頭髮變色，甚至引起掉發。

健康的做法：

護髮素清洗要徹底，盡量不要有任何殘留。

錯誤七：洗完頭等待頭髮自然干

洗完頭髮等頭髮自然干，這是很多人的習慣吧?其實這麼做對頭髮很不好。人在洗完頭髮時，頭髮的毛鱗片是張開的，張開就意味著脆弱，一些塵埃、細菌、髒東西都會趁虛而入，長期下去發質肯定會受損。為什麼很多人感覺洗完頭髮很快頭髮就髒了、難受了?就是這個原因。

健康的做法：

至少把頭髮擦至6、7成干，也可以用吹風機快速吹乾頭髮，使毛鱗片閉合。