林志穎高中聚會像兩代人！跟林志穎學養生保持年輕態

林志穎的高中同學聚會照，你能信？簡直就是差一代人的感覺。不老男神如何保持年輕態，讓我們來扒一扒，共勉

林志穎的年輕保養秘訣：35%心態+15%水分+25%生活作息+25%均衡營養，心態自不必說，心情好了，有病都自愈。今天我們扒一扒我們每天都在做都在吃的營養均衡。

25%均衡營養：就是每天的均衡營養了，配製合理的飲食就是要選擇多樣化的食物。

1、粗糧、細糧要搭配；2、副食品種類要多樣，葷素搭配 肉類、魚、奶、蛋等食品富含優質蛋白質，各種新鮮蔬菜和水果富含多種維生素和無機鹽。

3、主副食搭配；4、干稀飲食搭配：主食應根據具體情況採用干稀搭配，這樣，一能增加飽感，二能有助於消化吸收。

5.要適應季節變化：夏季食物應清淡爽口，適當增加鹽分和酸味食品。