心血管病人睡前千萬別做這幾件事！

睡覺，是身體緩解」疲勞」和自我修整的良好機會。可對心血管病人來說，夜晚睡眠期間由於血液循環較慢，容易出現血流不暢、血栓等病症，是」心臟病」發作的高峰時間段。特別是血脂高的人，睡前要注意別犯以下幾個錯。

第一，枕頭別太高。血脂過高時，血液會變得黏稠，血液流度比正常人慢，睡眠時就更慢了。此時如果再睡高枕頭，那麼血液流向頭部的速度就會減慢，血流量也會減少，大腦可能發生缺氧，不僅睡醒後很容易產生睏倦、疲勞的感覺，嚴重時還可能誘發」缺血性腦卒中」。

第二，睡前少進食。進食後，胃腸蠕動增強，大量的血液流向胃腸部，此時，流向頭部、心臟的血液相對減少。對高血脂患者來說，如果食物沒有充分消 化就睡覺，心腦血管供血不足，會增加誘發」腦卒中」、」冠心病」等的風險。因此，血脂高的人睡前2小時最好不要吃東西，盡量減輕身體各器官的負擔。

第三，不宜蓋厚棉。睡覺時如果用又厚又重的大棉被蓋在身上，一方面很容易讓人覺得」呼吸」不通暢，影響各器官的供氧；另一方面可能使全身血液循環受阻，血流變慢，導致大腦供血障礙和缺氧，嚴重時可能引起」顱內壓增高」，甚至誘發腦卒中。

第四，慎服安眠藥。對血脂高的人來說，睡前要注意不宜服大量的安眠藥及降壓藥物。這些藥物均能在不同程度上減慢睡眠時的血液流速，並使血液黏稠 度相對增加，加上夜間人們的血壓本身要比白天低，如果再加上藥物的作用，可能導致血壓更低、血液流速更慢，誘發心腦血管疾病的發生。

推薦四款降脂湯治病又營養

菊花粥：菊花，決明子，粳米，冰糖適量。先把決明子放人沙鍋內炒至微有香氣，取出，待冷後與菊花煎汁，去渣取汁，放入粳米煮粥。粥將熟時，加入冰糖食用。

山楂粥：山楂（或鮮山楂），粳米，沙糖適量。將山楂煎取濃汁，同粳米同煮，粥將熟時放入沙糖，作點心熱服。不宜空腹及冷食。

蘑菇冬瓜湯：將蘑菇去蒂洗凈切薄片，冬瓜去皮切片；湯鍋中放入素湯500毫升燒沸，然後放入冬瓜和蔥花薑末，燒滾後加入蘑菇，煮熟後用鹽、味精、香油調味即可。

澤瀉粥：澤瀉克，粳米克，沙糖適量。將澤瀉煎汁去渣，入粳米共煮成稀粥，加入沙糖，稍煮即成。

高血脂患者平常飲食方面一定要更加重視了。有些食物容易引起血脂升高的，應該避免食用。比如：地瓜、動物油或者纖維硬的蔬菜等等，可以常飲一些像祺和堂羅布麻茶這樣能清除血液垃圾，軟化血管，改善心血管功能的天然健康茶飲。

下面給大家介紹介紹，一些高血脂患者不宜吃的食物。

高血脂患者盡量別吃這些食物

一、碳水化合物食品不適合吃的食物有：產生腹氣的食品番薯等、干豆類、味濃的餅乾類等。

二、脂肪類食品不適合吃的食物有：動物油、生豬油、熏肉、油漬沙丁魚。

三、」維生」素、礦物質食品不適合吃的食物有：纖維硬的蔬菜如牛旁、竹筍，刺激性強的蔬菜香辛蔬菜、如芥菜、蔥類。