虛胖的人身體里充滿毒素，更容易疲憊，這是什麼原因呢？

人為什麼會胖？現代醫學認為肥胖是因為營養過剩，過剩的營養和能量形成脂肪，身體把多餘的脂肪貯存於皮下，就成了肥胖。如果是這樣的話，那麼越胖的人就該越有能量、越有精力才對，但事實是這樣嗎？

許多人認為肥胖就是體內的脂肪，要擁有窈窕曲線只要消耗掉脂肪就可以了。其實不然，體內毒素積聚，也有可能導致肥胖。減肥不僅僅是要消耗脂肪，還要讓身體排除毒素。

現實中我們可以看到，越胖的人往往身體越虛，容易疲勞，有時候我們看到胖子在做運動的時候肥肉也在隨之顫動，並不是和我們的身體組織緊密相聯的，其實那些多出來的物質並非人體組織，而是組織間隙里的物質，這些物質是身體無力排泄出去的垃圾，就是我們常說的毒素。

當身體的血氣能量不夠，沒有足夠的能量將身體內部的廢物排出時，垃圾堆積在組織間隙，隨著垃圾逐漸增加，人就慢慢地胖起來。

另外，身體內部所有液體的流動，最主要動力來自心臟的搏動。如果心包經阻塞，使得經絡中的組織液流動出現障礙，就會導致垃圾的堆積。心包經阻塞的人隨著身體血氣愈來愈低，排不出去的垃圾愈來愈多，人愈來愈胖，同時心包積液愈來愈多，問題也愈來愈嚴重。

從中醫的角度來說，經絡並非血管，經絡是血管系統外的另一個體液流場，有將營養運送到細胞周圍供其吸收，同時將細胞產生的垃圾帶去的功能，所以，經絡不通是垃圾堆積的重要原因。

那麼對於身體里堆積的這些毒素，有沒有什麼管用的小方法能祛除它們呢？有沒有什麼好方法能幫我們疏通經絡，消除身體里的垃圾呢？其實是有的，例如下面這4個方法。

1、深呼吸。

深呼吸可以排除體內毒素，但我們深呼吸時，往往不自覺地挺起胸部，收縮胃部和腹部，這樣肺部每次只有1/3的空間被利用。正確的深呼吸方法是：找一個空氣清新的地方，首先放鬆胃部，用指尖輕輕觸及；接著用鼻子平穩地深深吸氣，此時指尖可感覺到胃部鼓起，直到整個胃部充滿了氣體；讓氣體在胃部停頓4秒鐘，再用嘴慢慢呼氣。

2、咳嗽。

肺是人體最易積存毒素的地方，時不時主動咳嗽兩聲，能起到清掃肺臟毒素和垃圾的作用。

3、跳一跳。

淋巴系統能收集、篩檢全身毒素，運送到淋巴結，再通過血液經由某一排毒器官排到體外。而彈跳可以刺激淋巴系統排毒，鬆弛緊張的情緒，降低膽固醇，改善循環和呼吸，甚至驅除人體致命的蜂窩組織炎。所以，買個跳繩跳一跳吧。

4、快步走。

我們每天都要走路，只需在走路時加快速度，儘可能大地擺動和舒展手臂，就是最簡單方便的排毒運動。它可以刺激淋巴、降低膽固醇和高血壓。

本文指導專家：沈寧，沈式女科第20代傳人，著名中醫學家沈紹功教授嫡傳弟子，BTV《養生堂》欄目重要嘉賓，著有代表作品《沈式女科600年：女人會養不會老》，一書說透中醫養生的奧妙。

名醫傳承，壹號專家（微信公眾號：壹號專家健康說）