冬至一年陽氣生起時，道家點穴開能量通道

冬至是一年陽氣生起的時候，冬至七天練功在一年中極為重要，道家收徒也多在冬至開壇，此時是傳功、教功、得功之佳時，兔龜龜和一雲道長學了幾個道家簡便易行的冬至養生功法，練習幾分鐘，收益一年中。

點湧泉穴

湧泉穴，在人體足底穴位，位於足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，為全身俞穴的最下部，乃是腎經的首穴。《黃帝內經》中說：「腎出於湧泉，湧泉者足心也。」 意思是說：腎經之氣猶如源泉之水，來源於足下，湧出灌溉周身四肢各處。湧泉穴也別名：地沖穴，地氣從此穴上沖而名也。冬至有功夫的可感地氣從足而生，向上氣沖和潤全身，按湧泉穴就如同打開了氣的出口開關。

點穴時用大拇指，其他四指助力，點中穴位後，輕輕按揉，到微熱為佳。

按摩神闕穴

神闕穴，即肚臍，又名臍中，是人體任脈上的要穴，神闕穴道家稱為丹田之中心，是先天精氣的根本，是人體能量發動機。冬至一陽生，按摩神闕穴就如同啟動了能量發動機，助力陽氣之生起發動。

靜坐靜心，手護丹田，左下右上，輕微按之，待有微熱，圓形按摩，順逆時針，各揉九次。