道家的這個方法讓我們能夠儘快入道，周天，中脈都會打通

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崇尚古中醫自然療法，通過激活人體先天的免疫系統達到人體自愈的效果。

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內景圖

一直以來我主要研究佛家的修行方法，但是去年拜師後就對道家的功法心法產生了興趣

才知道，原來一切的佛法道法，都是為了達到某種修鍊的途徑而已

猶如：渡江後棄舟，登高後忘梯

所以，任何的法門都是先修習心法，再修習功法

沒有功法，心法便成為空談，一無所得

沒有心法，僅僅練習功法，便成為莽夫，空練筋骨皮囊而已

因為心法各門各派不一樣，今天就跟大家分享一下功法的部分。

心法可以參照：參同契，陰符經，素書等通讀，門派內的自行練習就好了、

今天的功法就十六個字：一吸便提，息息歸臍，一提便咽，水火相見。

這十六字，雖然看似簡單，長時間修持下去，就可以得到水火既濟的地步，飄飄欲仙

此十六字訣是水火相濟養生法。其養生理論是中醫學上的腎命水火說。腎命水火說認為，命門的相火和真水，相互依賴，保持平衡狀態，才有利於身體健康。「一吸便提（即提肛門），氣氣歸臍」，就是用提肛導引之法，來補腎命火；「一提便咽」（即吞咽津液），以滋腎水，這樣，腎命「水火相見」。如此導引補水配火，調補腎之陰陽，水火相濟，使身體保持平衡狀態。

逆式呼吸，提肛

道醫認為，人體陽氣虛弱和陰精不足，是發生疾病和早衰的根本原因。如果一個人陽氣不足，五臟六腑的功能就會減弱；如果陰精不足，五臟六腑就會枯竭，從而導致各種虛損病的發生。人到中年以後，身體各臟器功能逐漸減弱，容易發生陽氣和陰精不足，注意溫補陽氣，滋補陰精尤為重要。

該方法姿勢不拘，行站坐卧均可練習，但不要太急，要緩慢進行，並記住最後要意守下丹田收功。

「一吸就提」，鼻子一吸氣，會陰同時上提，即收縮肛門如忍大便狀，小腹鼓起。

「一提到頂」，即一提就到達了頭頂百會穴，你同時會感到百會有動靜（進氣感）。

「一呼就降，降至海底」，一呼氣就從百會往下降，降到哪裡呢？降到海底，就是會陰穴，同時肛門放鬆。

這就是此功的一個全過程，不急不躁，似有非有，緩慢進行，其他細節可以忽略，就記住：「一提縮肛上頭頂，一松下落到海底」就行了。

三脈七輪

這個海底就是海底輪，也就是身體的會陰部位

代表強大的生命力，保持精氣不漏，生命力必然旺盛。

那些經常漏精的，或者淫慾心種的一看就知道精力不足，生命力之火沒有燒旺

所以此功被道家還有密宗的大師秘而不傳

名字為：提肛縮腎功。

長時間練習下去，不僅能夠祛除病灶，而且還能夠通常經絡周天，達到天人合一。

人生所欲皆虛妄，不如從此修次身，次身不為享今生，卻把大願享眾生！

人生如朝露，如閃電，須臾而已。把握自己，開始修持吧！

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