他每天躺床上玩手機超3小時 一月後左手彎了！

他每天躺床上玩手機超3小時 一月後左手彎了！近日，在渝北工作的小伙小熊(化名)向記者爆料，10月開始天氣轉冷後，他便將玩手機的陣地從沙發轉到了床上，每晚都躺在床上玩超過3小時。沒想到問題來了！

11月上旬的一天早上，小熊起床穿衣服時，發現左手臂怎麼也伸不直了，之後更是因此引發了生活中的諸多尷尬和麻煩。經過一個多月的治療，才有所好轉。專家提醒，長時間保持同一個姿勢玩手機，容易導致肌肉禁力性損傷。

小熊24歲，在渝北某公司從事攝影工作。他說，10月開始天氣轉冷後，原本喜歡耍手機的他，便把「陣地」從沙發轉移到了床上。

每天晚上，小熊洗漱完後，第一件事就是將枕頭立起來，上半身坐靠在床上，雙手舉起手機耍遊戲、逛看淘寶、刷朋友圈等，每天都保持這個姿勢耍手機3個小時以上，如果遇到周末和節假日，有時甚至會一整天都躺在床上耍手機。

11月上旬的某一天早上，小熊起床穿衣服時，發現左手臂不聽使喚了，怎麼都伸不直。「手臂最多只能彎曲到大約130°，硬要再伸直的話就痛得遭不住」，小熊說，原本十幾秒就能穿好的衣服，那次他忍著痛，呲牙咧嘴地穿了3分鐘才穿好。

以為是自己不小心把左手某根筋扯到了，小熊想著慢慢就會好起來，便沒在意。誰知，彎曲的手臂不僅一直沒恢復，還給他的生活帶來了很多尷尬和麻煩。

囧事1 遞調料事件

一次吃火鍋時，坐在對面的好友讓小熊幫忙遞一下他左手邊的調料，原本伸手就能拿到的距離，小熊彎曲的手臂就是夠不著，好友只好起身自己拿調料，讓小熊尷尬不已。

囧事2 過路費事件

在高速路的收費口，小熊需要用左手從車窗內，把路橋卡遞給左邊收費站的工作人員。由於小熊的左手伸不直，每次工作人員都需要站起來，探出身子伸直手才能拿到他手裡的路橋卡。

按摩針灸一月才有所好轉

一直到11月下旬，小熊的手也沒見好，反而越來越嚴重，甚至開車時摸方向盤都有點不利索了，他這才意識到了問題的嚴重性。小熊來到渝北兩路一家理療店，理療師查看完他的情況，張口就問：「你是不是喜歡長期躺在床上耍手機？」

原來，正是因為小熊長時間保持一個姿勢躺在床上耍手機，導致背部神經受壓迫，左手手臂經脈阻塞。

經過按摩、針灸、放血等一系列治療將近一個月後，小熊的手臂有所好轉。「打直左手臂仍舊會扭著痛。」小熊說。

小熊表示，他發現周邊像他一樣喜歡長時間玩手機的年輕人不少，想借自己的經歷告訴大家耍手機要有度，以免損傷健康。

警惕長時間4種姿勢耍手機

易造成身體損傷

渝北區人民醫院中醫康復科主治醫師王鑫表示，小熊的情況有可能是上臂軟組織勞損，也有可能是神經卡壓引起的癥狀，具體情況需要到醫院進行檢查後才能確定。他提醒，低頭玩手機不要超過15分鐘，保持其他姿勢玩手機也最好不要超過半小時。長時間用不良姿勢玩手機，容易給身體帶來損害，他向記者羅列了4種常見的情景。

1.長時間低頭玩手機：會使頸部肌群張過高，頸椎生理曲度變直，容易患上頸椎病，出現頸肩部，背部疼痛，頭昏，眩暈，噁心，嚴重者甚至出現走路不穩。長時間前傾位坐腰椎壓力會成倍增加，長此以往容易患椎間盤突出；

2.長期俯趴在床上玩手機，頸部後側肌群一直保持高張力狀態，長時間如此會引起頸肩部一系列損傷，會出現肌肉酸痛，肩關節活動受限；

3.長時間側卧著玩手機：造成視力減退，上肢及肩關節損傷，長時間側卧位有可能會出現一側神經受壓，出現肢體麻木，無力，嚴重者甚至出現肌肉萎縮；

4.上廁所時玩手機：引起肛門下墜，彈性減弱，長時間會造成便秘甚至脫肛。