不吃晚餐可以減肥嗎？晚餐吃什麼瘦身效果最好

在減肥的過程中常常有很多女生選擇晚餐不吃，那麼，不吃晚餐可以減肥嗎？q68小編來告訴你，這是非常不好的，不吃晚餐會傷害身體哦。晚餐吃什麼瘦身效果最好？今天減肥達人就給大家推薦的幾款減肥粥，助你健康瘦身。

蜂蜜粥

將白米洗凈後裝入鍋中，然後加入適量的清水熬成白米粥，待熟時加入適量的蜂蜜，再煮二分鐘即可。蜂蜜粥可以作為晚餐主食食用。能潤腸通便，有效幫助便秘型肥胖人士減肥成功。

香蕉粥

大概兩隻香蕉即可，先將香蕉去皮，放入碗中搗成泥狀。然後熬一鍋白米粥，待熟時加入香蕉泥和白糖。香蕉粥也可以當做減肥主食吃，大家都知道香蕉有減肥效果，而香蕉粥更有清熱潤腸和潤肺止咳的功效。

鮮葵粥

先將葵菜洗凈後切成細絲狀，然後用大米熬煮成白米粥，待熟時加入切好的葵菜，再煮二分鐘即可。鮮葵粥有清熱潤腸和涼血解毒等功效。非常適用於胃腸積熱所致的大便秘結，能幫助便秘型肥胖人士減肥成功。

土豆粥

先將土豆去皮洗凈後，切成小塊狀，然後與白米一起放入鍋中，加入適量的清水熬煮成粥。可益氣健脾，解毒通便。也可以當做減肥晚餐食用。

芝麻粥

抓一把30G左右的黑芝麻洗凈放入鍋中，再將100G左右的粳米淘洗乾淨一同放入鍋中，然後倒入適量的清水熬煮成粥即可食用。多吃對減肥非常有效。

無花果蜜糖粥

將白米洗凈後裝入鍋中，然後加入適量的清水，待水燒沸騰後放入30G的無花果，熬煮成粥。出鍋後可以放入適量的蜂蜜作為調料。