百病從寒起，寒邪對身體影響最大！人人都應記住這份驅寒寶典！

本文專家觀點：

北京東直門醫院國際部主任醫師郭志強

北京中醫藥大學東方醫院老年病科主任醫師王鳳岐

北京中醫藥大學博士羅大倫

解放軍305醫院理療科主任馬彥紅

解放軍總醫院第一附屬醫院中醫科主任錢麗旗

上海中醫藥大學附屬曙光醫院傳統中醫診療中心主任醫師竇丹波

天津市公安醫院中醫科主任醫師李岩

中國保健養生協會會長吳大真

俗話說「十病九寒」，大多數疾病都是由寒邪引起的，可見寒邪對身體健康影響之甚。你身體有寒氣嗎?我們又要怎麼祛除寒氣呢?

百病從寒起！

古語講「百病從寒起」，寒邪非常容易損陽氣，讓整個人變得倦怠無力、新陳代謝緩慢、有汗排不出、身體畏寒、四肢冰冷、容易感冒、腹瀉胃疼、患腸道疾病等。

痛經、月經推遲、月經不調女人的生殖系統最怕冷，有些女性發生痛經就是由於受寒。因虛寒所致的痛經、帶下量多、習慣性流產、不孕等婦科病。

另外最容易得的就是呼吸系統疾病，特別是哮喘、慢性支氣管炎、反覆感冒。另外還容易得以下這幾種疾病：

頸肩腰腿痛

腎虛、尿頻

胃痛、腹瀉

5個癥狀說明你體內有寒了！

怎麼知道自己體內是不是有寒呢？

一般來說，你有以下5個表現，就說明體內有寒氣了：

1

常手腳冰涼

2

易腹瀉

3

夜尿多

4

腿腳易水腫

5

易腰疼

為什麼現在人容易有寒？

有些人天生體寒，但是大多數人體內有寒都是後天因素造成的：

1

懶出來的寒

很多不愛運動的人都有這種感受，一到秋冬就容易手腳冰涼。現代人多存在運動量不足的問題，如果人老不運動，陽氣就不能得到充分的生髮，自然容易患寒症。

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2

凍出來的寒

很多女孩子愛美，露臍裝、低腰褲，腰腹部就很容易受寒。夏天愛對著吹空調，窩在空調房裡不願出門，也會導致寒氣入侵，會導致陽氣受損。

3

吃出來的寒

比如冷飲，以及剛從冰箱里取出來的瓜果蔬菜，由於溫度低，吃進體內，自然就「寒」，容易影響氣血循環，導致血液淤滯。

４大驅寒招，簡單有效！

１

1 把花椒

花椒就是一種很好的祛寒葯。花椒性溫，在中藥里屬於祛寒類的藥物，能除五臟六腑之寒，且能通血脈，調關節，可以在泡腳時加些花椒水。

２

2 碗湯

酸辣湯驅寒受寒發冷頭痛，可以點份酸辣湯。酸辣湯里有胡椒粉，可開胃行氣，和中醫桂枝湯的方意有點相似。

南瓜山藥粥抗寒平時也可以給自己熬些粥來喝。南瓜、山藥都是溫性食物，常喝能補益身體，抵禦寒氣對人體的侵襲。

3

3 片姜

生薑是最簡單的驅寒葯。

第一片姜出門的時候含片生薑，讓唾液慢慢地跟薑汁混合，然後咽下，最後把薑片慢慢地嚼碎、吐掉或者咽下。這樣就可使前胸保持一股暖氣，不受外面風寒的影響。

第二片姜受寒引起肚子痛，沖服一點乾薑粉，能起到暖中的作用。乾薑粉超市就有賣。

第三片姜給孩子祛寒濕也可用生薑蔥白紅糖湯：生薑切片，然後切蔥白半段，一起放到鍋里熬。喝後會微微出汗，氣血一通暢，寒邪就被祛除出去了。

４

4 個動作

每天快走35分鐘「動則生陽」，每天花上35分鐘快步走，可以促進血液循環，加強新陳代謝，改善手腳冰冷的毛病。

推揉腹部身體小腹部位是最容易積聚寒氣的位置，所以我們想要驅寒，可以從小腹入手，保持小腹溫暖，寒氣自然會消除！

金雞獨立「寒從腳下起」，在腳上有六條重要的經絡通過，練練金雞獨立可將氣血引向足底，對於足寒症有非常好的效果。

捶捶背背部有身體的許多經絡，經常捶背簡單易行，能夠舒筋活血，使血脈暢通，因而暖起來。

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來源：微信公眾號【健康時報】（jksb2013）

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值班主任：楊小明本期編輯：賈慧慧