百分之九十九的人都不會吃火龍果，火龍果最寶貴的地方已被你浪費

火龍果皮也是有益健康的養生食材，但很多人並不知道怎麼吃，今天小編就為大家歸納一下火龍果皮的6種吃法，讓你了解火龍果的皮怎麼吃既美味又營養。

火龍果皮的正確取皮方法

將火龍果皮上面的枝葉狀東西剪掉，或用刀削掉。再把最外層的表皮削去薄薄一層。最後把火龍果果肉吃掉，留下果皮切絲待用

一、酸甜味的涼拌火龍果皮

原料：火龍果皮適量，鹽少許，白醋、白糖各適量。

準備工作：把火龍果皮切成細絲，用淡鹽水泡一會再撈出控水。

做法：控好水的細絲放在盤子里，加鹽、白醋和白糖拌勻即可食用。

二、咸香味的涼拌火龍果皮

原料：火龍果皮適量，鹽、雞精、香油各適量。

準備工作：同上。

做法：在火龍果皮絲里加入鹽、雞精和香油拌勻後即可食用。

三、蜂蜜或白糖涼拌火龍果皮

按上述方法處理好的火龍果皮絲，還可以只用白糖或蜂蜜拌勻，這樣的吃法既簡單又美味。

四、火龍果皮榨汁

把處理好的火龍果皮切碎，放入榨汁機里榨成汁即可。飲用時加白糖、冰糖或蜂蜜調味，夏季里還可以冷藏後再取出飲用。

五、火龍果皮沙拉

原料：小火龍果皮1隻，迷你小南瓜1個，平菇2～3片，菠菜1～2顆，沙拉醬適量。

準備工作：平菇煮熟後切丁；小南瓜煮熟或蒸熟後，取其中一小部分切丁就夠用了；火龍果皮切絲；菠菜擇洗乾淨後用開水燙一下。

做法：所有處理好的食材都放在盤子里，澆上你喜歡的沙拉醬拌勻即可，還可以在上面加兩顆草莓作為點綴。

六、煲火龍果皮糖水

原料：火龍果皮半個，白糖適量。

做法：果皮切片後放入砂鍋里，加適量清水大火燒開後再煮2分鐘，加白糖用小火煲10分鐘即可出鍋。

小編提醒:

火龍果皮和山藥一樣有種黏黏的感覺，用淡鹽泡一下就不會感覺太黏了，但如果你能適應這種黏黏的感覺就最好別泡，泡一下就會損失很多的營養。

火龍果皮中營養價值最高的成分就是花青素，加熱會讓花青素受到嚴重破壞，從而失去食用火龍果皮的真正意義。因此，食用火龍果皮最好不要選用加熱的方法，生食最佳。

是否你也嘗試過呢，既營養又美味的火龍果皮，記得不要浪費哦

想了解更多健康養生常識，加微信公眾號：TTJNJK 讓你健康每一天