犯懶、濕重、肥胖，1種方法可解決

時常感到疲倦多因濕氣重，「濕重」理解起來很簡單，就是體內水分比較多。很多胖、浮腫的人，節食以及運動減肥效果都不明顯，可能就是因為濕氣重導致。想要擺脫睏倦感，想要減掉身上的水分和肥肉，一個方法可以解決！

濕氣重肥胖有6個表現

1、頭部——頭昏沉重地，像裹著一塊布；身體困重，四肢沉重，渾身不舒適，似乎身上附著重物。

2、關節——部分氣血運行不暢，會有四肢關節酸痛沉重，關節屈伸不利等表現。

3、脾胃——濕邪困擾脾臟，危害其正常運化效果，會表現出胸悶腹脹、食慾欠佳、飯量降到、不成形等。而因脾虛運化不利而致使「內濕」時，還常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、濕困的表現。

4、大小便——小便混濁、大便溏泄、婦女白帶過多、陰部瘙癢。

5、舌苔——舌苔厚膩，舌邊有齒印。

6、身體——虛胖，尤其下半身和小肚子肥胖。

擺脫濕氣重肥胖，有1個方法

民間祛除身體濕氣常喝「薏米紅豆粥」，這對一般的濕氣管用，或者說是能預防濕氣侵體。但是身體水腫、肥胖時，就表明脾虛濕氣重，就必須要喝槐米薏仁茶。

槐米薏仁茶，保留有薏仁和赤小豆（中醫里的紅豆特指赤小豆），薏仁和赤小豆都是祛濕消腫的食物，因此說輕微祛濕可吃。但是脾虛濕氣重，就要加入芡實、槐米，這幾種食物能健脾修復脾胃。同時搭配馬齒莧、淡竹葉以及綠茶等成分，能加大祛濕效果、消腫減肥！

祛濕減肥——槐米薏仁茶

材料：芡實10g、薏仁10g、赤小豆10g、馬齒莧5g、淡竹葉3g、槐米3g、綠茶3g

做法：提前將芡實、薏仁和赤小豆用清水浸泡2小時，撈出後和其餘材料一起放入鍋中加說煎煮，大火燒開後，再改文火慢熬1小時左右，取水飲用。

小提醒：食材要慢慢熬爛才能發揮功效，要多點耐心，實在沒時間或者嫌麻煩的，就直接沖泡袋泡茶，配方相同，效果一樣。

除了食療，祛濕還可以試試按摩法，每天用手指按摩身上4大祛濕穴位：豐隆穴、足三里、中脘穴、曲池穴，也具有很好的祛濕效果。穴位按摩每次10~20分鐘，點按時由輕到重，力量均勻。