《攝生消息論》之冬季攝生消息

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道歷四七一三年 歲在丙申 十一月初四

西曆2016年12月2日

攝生消息論

養生學著作，傳為邱處機祖師撰

據《內經》養生意旨，結合個人心得

針對春、夏、秋、冬四季

防病調攝原則與方法等作了簡要的論述

冬季攝生消息

冬三月，天地閉藏，水冰地坼，無擾乎陽。早卧晚起，以待日光；去寒就溫，毋泄皮膚，逆之腎傷。春為痿厥，奉生者少。

斯時伏陽在內，在疾宜吐。心膈多熱，所忌發汗，恐泄陽氣故也。宜服酒浸補藥，或山藥酒一二杯，以迎陽氣。寢卧之時，稍宜虛歇。宜寒極方加棉衣，以漸加厚，不得一頓便多，惟無寒即已。

不得頻用大火燒炙，尤甚損人。手足應心，不可火炙手，引火入心，使人煩躁；不可就火烘炙食物；冷葯不治熱極，熱葯不治冷極；水就濕，火就燥耳。

飲食之味，宜減咸增苦以養心氣。冬月腎水味咸，恐水克火，心受病耳。故宜養心，宜居處密室，溫暖衣食，調其飲食，適其寒溫。不可冒觸寒風，老人尤甚，恐寒邪感冒，為嗽逆、麻痹、昏眩等疾。冬月陽氣在內，陰氣在外，老人多有上熱下冷之患，不宜沐浴。陰氣內蘊之時，若加湯火所逼，必出大汗，高年骨肉疏薄，易於感動，多生外疾。

不可早出以犯霜威。早起服醇酒一杯以禦寒，晚服消痰涼膈之葯，以平和心氣；不令熱氣上涌，切忌房事。不可多食炙爆肉、面、餛飩之類。

腎臟冬旺

《內景經》曰：「腎屬北方，水為黑帝。」

生對臍附腰脊，重一斤一兩，色如縞映紫。主分水氣，灌注一身，如樹之有根。左曰腎，右名命門；生氣之府，死氣之廬；守之則存，用之則竭。為肝母，為肺子；耳為子宮，天之生我，流氣而變，謂之精；精氣往來為之神，神者腎臟，其情智。

左屬壬，右屬癸。在辰為子亥，在氣為吹，在液為唾，在形為骨，久立傷骨，為損腎也。應在齒，齒痛者，腎傷也。經於上焦，榮於中焦，衛於下焦。腎邪自入，則多唾。膀胱為津液之府，榮其發也。

《黃庭經》曰：「

腎部之宮元闕圓，中有童子名上元，

主諸臟腑九液源，外應兩耳百液津。

其聲羽，其味咸，其臭腐，心邪入腎則惡腐。凡丈夫六十，腎氣衰，發變齒動；七十形體皆困，九十腎氣焦枯。骨痿而不能起床者，腎先死也。腎病則耳聾骨痿。腎合於骨，耳榮在髭。腎之外應在北嶽，上通辰星之精。

冬三月，存辰星之黑氣入腎中存之。人之骨疼者，腎虛也；人之齒多齟者，腎衰也；人之齒墮者，腎風也；人之耳痛者，腎氣壅也；人之多欠者，腎邪也；人之腰不伸者，腎乏也；人之色黑者，腎衰也；人之容色紫而有光者，腎無病也；人之骨節鳴者，腎羸也。

肺邪入腎則多呻。腎有疾，當吹以瀉之，吸以補之。其氣智。腎氣沉滯，宜重吹則漸通也。腎虛則夢入暗處，見婦人、僧尼、龜鱉、駝馬、旗槍，自身兵甲，或山行，或溪舟。

故冬之三月，乾坤氣閉，萬物伏藏。君子戒謹，節嗜欲，止聲色，以待陰陽之定。無兢陰陽，以全其生，合乎太清。

相腎臟病法

腎熱者頤赤。腎有病，色黑而齒槁，腹大體重，喘咳，汗出，惡風。

腎虛，則腰中痛。腎風之狀，頸多汗，惡風，食慾下膈，塞不通，腹滿脹，食塞則泄，在形黑瘦。

腎燥，急食辛以潤之。腎病堅，急食咸以補之，用苦以瀉之。

無犯熱食，無著暖衣。腎病，臍下有動氣，按之牢若痛，苦食不消化，體重骨疼，腰胯膀胱冷痛，腳痛或痹，小便餘瀝，疝瘕所纏，宜服腎氣丸。

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