道醫學堂丨冬季攝生消息

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冬季攝生消息

編輯/中國道醫研究院

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祈福消災法會

七月十五中元節，還受生債增補財庫，度亡解冤冥陽水陸兩利大法會啟告！

冬天三個月，天寒地凍，冰封雪飄，陽氣潛伏，不宜騷擾。早睡晚起，等待太陽升起。避寒就溫，不讓皮膚出汗，違犯了就傷腎，到了明年春天就會下肢無力，足冷不暖，這樣就難以承受明春的生氣了。這時陽氣潛伏在內，患了疾痛宜用嘔吐的辦法。心膈之間多熱，所忌諱的是出汗，原因是恐怕泄漏陽氣。宜服用浸泡補品的藥酒，或山藥酒一二杯，來迎接陽氣。睡覺的時候，稍宜虛歇，不立即睡熟。適宜於最冷的時候才加棉衣，逐漸加厚，不能一次就加很多。只要保持不冷就行了，不能經常用大火烘烤，這尤其損傷人體。手足與心相應，不可用火烤手，以致引火入心，使人煩躁。不可在火上烘烤食物。涼寒藥劑不治熱極之症，溫熱藥物不治極陰寒之症，這道理與水流靠近潮濕之她，火燃燒靠近干

燥之物相同。飲食調味，宜減少酸味增加苦味，以補養心氣。冬月腎水味咸，恐怕水克火，心臟受到損害，所以冬天宜護養心臟，住在密閉的屋子裡，農服被窩要溫暖，調理好飲食，來適應冬天的氣候。不可經受寒風，老人尤其要注意，恐怕寒邪之氣侵犯而患感冒，成為嗽逆、麻痹、昏眩等疾病。冬天陽氣在體內，陰氣在體外，老人多有上熱下冷的疾患，不宜洗澡。當陰氣內蘊的時候，如果加上洗澡熱氣所逼，必定大出汗。老年人骨頭疏鬆，肌肉瘦薄，易於感病，多半會外感風寒，不可早出而冒犯嚴霜的淫威。早上起床後飲用醇灑一杯，以抵禦寒氣，晚上服用消痰涼膈的葯，來平和心氣。不讓熱氣上涌，切忌房事，不可多吃炙烤爆炸的肉、麵食、餛飩之類的食物。

一、腎臟冬旺

《黃庭內景經》上說：「腎臟屬於北方，五行中為水，是北方之神黑帝所掌管。」成對生附於腰脊，重一斤一兩，顏色如索絹映襯紫色。主管分布水氣，灌注全身，如樹木之有根須。左邊的名叫腎，右邊的叫做命門，是生命力元氣的府庫，是死氣的慕廬。固守之就存，濫用之則亡。是肝臟的母親，肺臟的兒子。耳朵是它的宮。上天之所以生我，是流動的精氣所變，叫做精液，精氣流動往來是為精神，精神是腎臟，在五德中為智。左腎屬壬，命門屬癸，在十二時辰中為子時、亥時，在五氣中為吹，在五液中為唾涎，在形體為骨，久立就損傷骨骼，因為損害腎臟了。反應在牙齒，牙齒

痛時腎臟受傷了。經行於上焦，營養於中焦，捍衛於下焦。腎邪氣自入，則多涎痰唾液。膀胱是津液的府庫，能光澤頭髮。《黃庭經》說：「腎部之宮元闕圓，中有童子名上元。主諸臟腑九液源，外應兩耳百液津。」於五音為羽，於五味為咸，於五嗅為腐，心邪入腎就厭惡腐爛之氣。凡是男子六十歲，腎氣衰弱，頭髮變白，牙齒鬆動；七十歲時形體都困頓疲乏；九十歲時腎氣枯竭。骨骼萎弱無力，不能起床的，是腎先壞死了。腎有病則耳聾，骨骼萎弱。腎合於骨，其光澤在於鬍鬚。腎對外與北嶽恆山相感應，對天上與辰星之精相交通。冬天三個月，存想辰星中的黑氣進入腎臟而保存。人的骨骼痛是腎虛的表現；人的牙齒多減損是腎衰弱了：人

的牙齒脫落是腎受風邪所致；人的耳朵痛是腎氣壅塞了；人多打呵欠的，是腎受邪氣了；人的腰不能伸直，是腎疲乏了；人面色黑是腎衰弱了；人的臉色紫而有光澤的，是腎沒有疾病；人的骨節鳴響的，是腎臟贏弱了。肺臟邪氣進入腎臟則常呻吟。腎臟有病，應當用吹法來排泄，用吸法補充。腎在五德中為智。腎氣沉滯，應當重吹就逐漸通暢了。腎虛就夢到黑暗的地方，看到婦女、和尚、尼姑，還看到龜鱉、駝馬、旗槍之類，自己帶了兵器，穿上盔甲，或者在山林里行走，或者坐小船在溪水裡划行。冬天三個月，陰陽

二氣閉塞，萬物隱伏躲藏，君子應該小心謹慎，節制嗜好慾念，停止聲色娛樂，來等待陰陽安定，不讓陰陽競爭。，來保全生命力，這才合乎天道。

二、相腎臟病法

腎受邪熱病，則下巴呈紅色。腎臟有病，面色黑而牙齒枯槁，腹部碩大，身體沉重，喘患又咳嗽，好出汗，怕風。腎虧虛，就腰中疼痛。腎冬天中風的癥狀，頸小多汗，怕風，吃東西將要通過胸膈，像是堵塞不通。肚子感到滿脹，服食寒涼之物容易泄出。在外形上看起來黑而瘦。腎燥熱，立即服辛辣之物來溫潤它。腎邪氣實盛，急用成食補之，用苦藥來排泄。不能吃太熱的食品，不能穿得太暖和。腎病，臍下有氣竄動，手緊按像有痛感，苦於飲食不消化，體重而骨疼，兩腰與兩胯以及膀胱冷痛，腳痛或者麻木，小便滴瀝不盡，腹中有疝氣或結硬塊，應該服用腎氣丸。

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