道醫學堂丨夏季攝生消息

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夏季攝生消息

編輯/中國道醫研究院

夏天三個月在五行中屬火，主宰長養心氣。夏天火旺，五味中屬苦，火能克金，金屬於肺，肺在五味中屬於辛辣之味。所以．當夏天來臨時，飲食的味道宜減少苦味，增加辛辣之味，以養護肺心的精氣，應當呵氣以疏導它，緩慢地噓氣以使它順暢。三伏天內，腹中如果常常感到冷，這時要忌諱下痢。由於恐怕泄漏陰氣，所以不宜用針灸，只宜發泄汗液。夏至半夜陰氣初動，宜服用熱的食物，並且服用補腎的湯藥。夏季心火旺盛而腎水衰弱，即使是很熱的天氣，也不宜吃涼粉冰雪之類的冷飲。冰蜜水、涼粉、冷粥，吃多了受寒，一定要的霍亂病的。不要吃瓜茄之類的生菜，原來腹中剛剛受了陰涼之氣。又吃這些凝滯食物，多會變成腹中的硬塊。如果是原來患有冷氣痰火病的人，更應切忌切忌。老人

尤其應當小心護養。平時屋檐下，過廊中、衡堂里、破窗前，都不可以在那兒乘涼，這些地方雖然涼快，但陰風傷人最厲害。只適宜在空洞的廳堂、清凈的內室。水上的亭子里、樹蔭之下等潔凈空敝的地方享受自然清涼。這時，_更加應注意調息吐納，平心靜氣，常常想到猶如冰雪在心，炎熱便在心中稍稍消減。不可以認為熱的確是熱，那麼就更感到熱了。每天宜服用溫補、平順的丸散。飲食要溫暖，不要吃得太飽，宜少食多餐，宜飲用桂湯、豆蔻、溫開水，對於肥膩的食品應當戒除。不可以在星月下露宿，在不注意之中就睡著了，或者讓人扇風取涼，一時雖然痛快，邪風吹入腠里，所得的病患最為嚴重。貪圖涼快，又出了汗，身體對著風躺卧，多生風痹之症，手足麻木不仁，語言遲鈍，四肢癱瘓。雖然不是人人如此，也有當時發作的，也有不立刻發作的，為什麼

呢？正值年輕體壯，又碰到月圓之時，得時令的祥和之氣，即使當時幸而得免，到後來還會發作。如果年邁力哀，又正當月亮虧損之時．失去了時令的樣和之氣，沒有不立時發作的。頭是諸陽氣的總匯。尤其不可以吹風，睡處宜嚴密防止有小的孔隙，以致傷及後腦勺。夏天三個月每日梳頭一二百下，但不得傷著頭皮，應當在沒有風的地方梳，自然祛除風邪，使眼睛明亮了。

《養生論》說：「夏天草木繁茂，花卉盛開，天地陰陽之氣交合．萬物開花結果。晚睡早起，不要厭煩白日過長，使心上不生嗔怒。讓花變成果實，使邪氣隨汗水從毛孔中宣洩出去，這是夏天養氣所應做的。是長生的好辦法。違反了，就傷害心臟，到秋天時發生瘧疾，承受『收』氣減少，到冬天時病要加重。」又說：「夏天地氣熱，宜食用豆類食品使身體涼爽，不可以一直處於熱氣之中。不要過多喝湯，不要吃的太飽，不要在潮濕的地上睡，不要穿濕潤的衣服。」

一、心臟夏旺

心在方位上屬於南方，五行中屬火，為南方赤帝所掌管。神的形象為朱雀。心的形態如倒懸的荷花花苞，非常纖巧，所藏之血無不灌注到毛細血管中，血液是腎水精氣所化。心臟重十二兩，在肺下肝上，正對著尾鳩穴下一寸處。顏色如索絹映襯絳紅，中有七孔三竅。上智的人，心孔透亮；中智的人，只有五孔心竅通氣；下智的人沒有孔竅，沒有智慧也小狡詐。心是肝臟的兒子，是脾臟的母親，舌頭是它的宦闕。它開竅於耳，左耳為丙，右耳是丁。在人體五液中是汗水，腎中風邪入心則汗水流溢。在五味中是苦。小腸是心臟的腑，與心相配。《黃庭經》上說：「心部的住宅像蓮花苞，下面有童子中丹田；主宰適應寒熱與榮衛調和．好比丹綿緋囊披玉色綾羅。」在五音中為徵，在五臭中為焦。因而人有不舒暢的事，心裡就焦躁，心氣通暢就知道五味，心有病就舌頭

焦躁，卷而短，嘗不出五味來。五德中心為禮，五情中心為樂。人到了六十歲，心氣開始衰弱、心脈出於中沖穴，是生命之本，心神所居，主宰心智活動。心合於血脈，人身顏色紅潤；血脈虛少．不能營養五臟六腑，那是心先壞死了。心在十二時辰上是巳時、午時，外面與南嶽衡山相感應，天上交通熒惑之星。所以心中風的．舌頭收縮不能言語。血脈栓塞的。是心驚恐有病。舌無味的，是心虛損健忘的，是心神離開了。說話重複啰嗦的，是心神混亂。常悲哀的，是心臟受到損傷。喜歡苦味的，是心氣不足。面色青黑的，是心氣冷：，容顏鮮活紅潤有光，聲音洪亮的，心臟沒有病。肺

中邪氣人心，就話多，心通毛細血管，心臟有病，，當用「呵呵」以吐山心中的邪氣。所以夏天三個月想要安定心神的，要內含忠心，外盡孝道，懷有仁義，安定止熄心中的熾火，使心平氣和，同時要外絕聲色情慾，內淡於滋味，飲食清淡。在高朗的地方極目遠眺使心神舒暢，早睡早起，不要厭煩長夏永晝，要適應夏天的日光，來消散暑氣。違犯這些，腎臟與心臟相爭。火水相剋，心臟病就由此而發作了。

二、相心臟病法

患心熱病的，面色赤紅而毛竅出血，口中生瘡，發出腐爛的臭氣，胸隔、肩背、兩脅、兩臂都疼痛，心氣虛弱則心腹互相牽引而痛，或者夢見刀杖、火焰、赤衣等紅色事物，還有熔爐冶煉之事，因而神志不清，惶恐不安。心臟得病，想要瑞澤，立即食用成味食品來瑞澤。用苦味食品來補助，用甘甜食品來宣洩疏理，禁止穿濕衣服，不吃熱燙食品。心裡厭惡熱與水。心臟病了，正當肚臍之上有脈跳動，重按好像有痛感，更受苦悶煩惱煎熬，手腳心發熱，口乾渴，舌頭僵硬，咽喉疼痛，咽物困難，丟三拉四，忘前失後。

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