網友傳授5個腹部減肥動作

平坦的小腹是每個女生都想要的吧 !

為了小腹這塊，妮妮努力滿多的

從吃東西輔助到塑身運動

誰叫我超級愛吃冰塊啦... 都是冰造成我小腹為凸的

快點進入主題和大家分享啰

人家說要瘦就不能怕累 ! ! ! !

所以平常的塑身運動不能省

@ 這招是看女人我最大學起來的

超級累!!!!! 累到我拍照要挺住還笑場(哈

這招用力的地方都集中在小腹

所以超級酸但也超級有效唷

先躺在床角，再來舉起你的雙腿!!! 就這麼簡單

第二，是這招

妮妮真的超喜歡這個塑身招式的

一舉三的咩, 這招夾緊屁股還會瘦到小腹唷

所以可以小腹和屁股一起塑

這招是在抬腿的時候可以一起做的

邊抬腳，手放平行往前伸!!! 這樣就不用耗費2次體力

還有時時刻刻抬頭挺胸縮小腹

養成習慣，站出去自然小腹就不會是凸的啰

大家也快點一起變成平坦小腹人吧!!!!

不要再忌妒別人的平坦小腹

我們也可以

TAG:減肥 |

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