1個超簡單動作，有效瘦腹部減肚子
凸出的肚腩不敢穿貼身衣服？腹部越來越多脂肪，成了贅肉最愛囤積的地方，腰圍數字越來越可怕？
戀瑜伽今天教大家用一套簡單的瑜伽動作，有效鍛煉腹部及其周圍的肌肉，塑造出好看的身體線條，同時提高身體的基礎代謝率，輕鬆燃脂瘦身。
1橫躺著，頭枕在下方的手腕上，手心朝上，另一隻手放在胸前。伸展脊椎和雙腳，感覺到腹部被拉提。在這個狀態下稍微讓雙腳離地，下面的腳往前，上面的腳往後移動。
2.接著下面的腳往後，上面的腳往前，維持著雙腿都離地的狀態，反覆1~2的動作10次。為了避免雙腳越來越靠近地面，伸展膝蓋，並且有意識的用上側腹肌肉來支撐雙腿的重量。
3.最後維持雙腳伸展的狀態，將放胸前的手朝上方伸展，一邊取得平衡，一邊深呼吸4~5次。接著反方向重複動作。
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