腎虛吃什麼 補充營養緩解腎虛

生活當中尤其是女性假如出現了腎虛的狀況，那麼會經常感覺到渾身乏力，沒有精神，也會有腰膝酸軟的癥狀出現，還會使女性看起來膚色暗淡無光，也有可能會引發卵巢早衰，總之女性出現了腎虛很容易讓女性變老，那麼假如女性朋友出現了腎虛又該如何做好食療呢?更多補腎知識百度何長敏補腎良方

豆蔻奶汁

我們可以到蔬菜店買一些芹菜，青蔥來切成細絲，然後再將這些切成的細絲和酸奶混合在一起，並加些豆蔻肉末或者是適量的鹽，一定要注意少鹽，這樣混合在一起充分的攪拌並放入冰箱進行冷藏。每天早上服用半杯(20-30克)即可。這樣可以有效的補充營養緩解腎虛。

芹菜蛋羹

可以做一些青菜彈弓來使用，我們將洗好的青菜三百克，切成小段，放入鍋中用水煎煮片刻，再加入少許麵粉和一杯濃肉湯，再加入一個雞蛋黃。適當的煮一小會，然後趁熱喝下，對於緩解腎虛也是起了關鍵作用的。

胡蘿蔔羹

獎兩根大小差不多的胡蘿蔔切成細絲，然後將冷牛奶加熱到四五十度左右，進行混合攪拌，加入適量的鹽，每天喝一杯，一天分三次服用，連續喝一段時間會看到很好的效果，也可以讓女性的膚色看起來比較紅潤有光澤。

蜂蜜果丁

我們在超市買來一些核桃，然後取出核桃仁，大概二百克左右，將核桃仁進行搗碎，然後再和無花果杏干，葡萄乾等混合在一起，最後可以加上一些蜂蜜細心地將它調和在一起，每天飲用一小勺，對於緩解身心也起了很關鍵的作用。

假如在生活當中出現了腎虛的狀況，我們單純的依靠藥物治療是不行的，也要做好飲食的護理。多吃一些有效補腎的食物，對於腎虛的緩解治癒都是起到了事半功倍效果的。另外我們還需要注意清淡飲食，鹽的攝入量不要過多，避免給腎臟造成太多的負擔。

TAG:營養 |

※腎虛脫還會能長出來嗎 男性脫髮補充什麼營養
※營養補充劑應該怎麼吃？
※幼兒貧血吃什麼 這些營養要補充
※腫瘤患者如何補充營養？
※產婦需要補充什麼營養
※詳解肺癌幾大誘因及膳食營養補充
※白血病患者應補充哪些營養
※吃營養補充劑有壞處嗎？
※宮頸息肉患者應補充什麼營養元素
※吃鵪鶉蛋可補充哪些營養
※防輻射吃什麼？需要補充哪些營養物質？
※糖尿病人吃什麼既能補充營養而且還降糖？
※你為什麼要服用營養補充品？
※如何緩解偏頭痛 三種營養素要補充
※蛋白質是人體必需營養素 吃什麼補充
※懷孕了 你需要營養補充清單
※營養素補充劑，該補則補
※老人營養不良怎麼辦 這樣吃補充營養
※補充營養，千萬不能放鬆，孕婦補營養食譜該怎麼吃？