孕心怡講堂之冬季坐月子 這些該注意的點你清楚嗎？

冬天由於氣溫低，天氣寒冷，在坐月子的時候，更需要注意防寒保暖！該注意的點更是比平時多上好幾條，今天小編就來說說，冬季坐月子，媽媽們必須要弄清楚的點！

1、室內要保持空氣的新鮮度。

在大冬天坐月子的時候，一定要注意室內的通風，即使是天氣寒冷也應每天開窗換氣至少20分鐘左右。不過在開窗換氣的時候，一定要做好產婦的禦寒工作，可先將產婦轉移到另一個房間，待通風完畢後在返回。房間最好每天通風一到兩次，每次10～20分鐘即可。

2、洗漱注意事項。

有些人認為月子期間盡量不要沾水，尤其是在天氣寒冷的冬季，其實這是不正確的觀點。產婦在月子期間可以通過溫水來進行口腔的清潔，刷牙的時候盡量選擇軟毛牙刷以免損傷牙齦。待傷口恢復不錯、可下床走動時，在適量的洗頭，洗澡等。（洗澡前浴室要保持溫暖，可提前開啟浴霸等浴室取暖設備。水溫以37℃左右為宜，洗浴時間以5～10分鐘為宜）

3、著裝盡量寬鬆舒適。

冬季雖說天氣寒冷，但新媽媽也無需「里三層外三層」包裹著，在選擇衣物時，盡量選擇寬鬆、柔軟舒適的純棉衣物。新媽媽只需不感到寒冷即可。一般來說，寒氣都是從腳而入，因此新媽媽們無論是在家還是外出，都要保持雙腳的溫暖，穿上舒適的棉襪和棉拖鞋。

4、飲食宜溫補。

生下寶寶後，不可著急著喝湯，因為此時剛產生初乳，要給乳腺一個充盈並排空的循環，讓乳腺暢通。如果急著喝湯，乳腺還沒有完全暢通，易引起漲奶，那可是件非常痛苦的事情。產後第一周最好以無鹽，半流質的飲食為主；第二周最好循序漸進的補充湯水（魚湯、鴿子湯等清淡的湯水為主，如乳汁過少，可適當的加入藥材或木瓜，切忌大補。）

除此之外，冬季坐月子更要防「瘋」補、防風吹、防寒防凍。做好這三防，你才能擁有一個健康的月子，身體也能儘快恢復！

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