冬季補腎的七種有效方法

冬季時節補腎吃什麼好呢？冬季是補腎的最好時節，特別是對於腎虛想補腎的人，冬季補腎就更不能錯過了。中醫上稱，腎為先天之本，生命之源，有藏精主水、主骨生髓之功用，所以腎氣充盈，則精力充沛，筋骨健旺，步履輕快，神思靈敏，腎氣虧本則陽氣虛弱，腰膝酸軟，易感風寒，生疾病等。冬季腎臟機能正常，可調度肌體適應嚴冬的改變，不然，會使移風易俗失調而致使疾病。所以，冬季留意對腎臟的維護是十分首要的。更多補腎知識百度何長敏補腎良方

冬季補腎的7大辦法：

補腎1、用熱水泡腳

腳對我們來說是十分首要的，俗話說：「樹枯根先竭，人老腳先衰」，所以看一個人是不是衰老要先看腳。而且腳部還分布著很多的保健穴位，是人體總的精氣之源。所以在嚴寒的冬季，以防因腳部受涼而致使一系列的不適體現。中醫從攝生視點啟航，比照發起我們在睡前用熱水泡泡腳，熱水泡腳能夠幫忙幫忙推動血液循環，減輕失眠體現，而且還能幫忙強身補腎、起到通便的效果。

補腎2、操控好性日子頻率

補腎3、用冷水洗臉

面對如此嚴寒的氣候，信任很多人早上起床都比照喜歡用熱水洗臉，但是今日要告訴你正本冬季用冷水洗臉要比用熱水洗臉要好。用冷水洗臉能夠抵達縮短毛孔、美容護膚的效果，而且還能助於提神醒腦，推動臉部血液循環，幫忙增強機體抗病才能，起到影響血液循環，幫忙保健攝生。

補腎4、用溫水刷牙

或許會有很多人會有疑問「牙齒與腎有什麼關係，為何說牙齒好，腎就好；牙齒欠好，腎就虛」？要知道頭髮早白、牙齒鬆動，正本這一切的首惡巨惡便是腎虛！中醫理論認為，腎「主骨生髓」，而「齒為骨之餘」，意思便是說，牙齒的功用與腎臟的功用有著親近的聯絡，腎中精氣滿足，則「齒健發黑」。所以冬季常用溫水刷牙，有利於保護好牙齒，保護好牙齒也便是保護好腎。

補腎5、多吃補腎的食物

補腎的食物有哪些？補腎吃什麼？...正本這些都是腎虛的人想要急切知道的疑問。因為我們都知道「是葯三分毒」的道理，都希望能夠通過食療來抵達補腎的目地。那麼，對於腎虛的人來說，畢竟吃什麼才有助於補腎呢？正本在我們身邊補腎的食物有很多，像芝麻、狗肉、羊骨、豬腎、鱸魚、胡桃、山藥、枸杞子、杜仲、何首烏等。因此在冬季飲食中無妨多吃這些具有補腎成效的食物。

補腎6、冬季禦寒保暖

冬季天寒地凍，寒氣逼人，禦寒保暖是冬季時節最為首要的作業。通過保暖不僅能抵擋寒氣進入體內，幫忙避免感冒，而且還能有用減輕女性痛經的體現。而且能夠起到保腎養腎的效果。

補腎7、不要酒後行房