四個有效補腎方法 就藏在生活細節中

生活中，男人要賺錢養家，每天精力損耗極大;女人也要負責照顧家庭，也會感覺到精力不足，時不時腰酸背痛，已經是常態了，可能你會吃一些補藥，認為這些補藥能夠幫助自己滋補身體，提高免疫力，對於提高精力也有幫助;當然，你也會吃一些藥物，畢竟有些藥物、有些偏方，對於補腎確實有獨到之處。更多補腎知識百度何長敏補腎良方

四個生活細節助補腎

1、不吃高鹽食物

飲食是人們生存、保健身體的基礎，科學、合理飲食能讓人們擁有健康身體，反之，不科學、不合理飲食則會傷害身體。現在社會，人們的飲食越來越講究細緻，精緻的食物無疑是極好的，而就口味來說，重油、重鹽、重辣的食物，成了很多人喜歡攝取的食物。

食物的五種口味，要是過多的偏向於某一種，那麼無疑是一件糟糕的事情，重鹽的食物人們很喜歡。卻不想，長時間食用鹹味較重的食物，不僅僅會傷害身體，對於腎臟也會造成很大的傷害。

在中醫看來，腎臟是我們重要的器官，腎主水，能夠調節身體水液代謝，對於調節人體細胞、血液滲透壓有一定的調節作用，從而能夠平衡水鹽代謝。對於增強體力、食慾有一定的幫助，從而能夠防止痙攣。

在日常生活中，適當的吃一點鹹味的食物，能夠很好的養生保健，例如，在運動一段時間之後，酣暢淋漓之時，可以喝一點淡鹽水，有效的防止體內微量元素缺乏。同時，一些具有鹹味的食物，或者是某些本身就有鹹味的海產品，人們在食用的時候，能夠消腫散結。對於清熱化痰、消極潤腸也有一定的作用。

當然，這裡說到的食用食鹽的數量是應該控制在一定的範圍內，科學的食鹽攝入量，每天達到6g就可以了，這樣的數量也能保健身體，但是，當食用過多，則會傷害身體。這種情況也就是中醫說的腎主骨生髓，身體的骨骼和腎臟是有關係的，長時間食用過鹹的食物會損傷骨頭。

在五行五髒的歸屬關係中，腎臟屬火、心臟屬心，腎氣偏盛能夠抑制人們的心氣，引起心悸、氣短等，對於呼吸都有一定的影響，進而會影響到心臟的跳動。引起心血管疾病、糖尿病、高血壓等。

通常情況下，80%的腎臟患者，同時也是高血壓患者，這就需要人們特別注意。在日常飲食中，最好食用清淡的食物，以此來保健身體。

2、按摩腰部

在生活中按摩腰部也能夠很好的補腎，在中醫看來「腰為腎之府」，腰部是腎臟所在地方，腰部的健康影響到腎臟的運行，同時，腎臟的好壞能夠決定一個人腰部是否健康。

一些醫生會說「腎氣一虛，腰必痛矣」。保護腰部能夠保護好腎臟，那麼在保護腰部的時候，不妨進行按摩，腰部的兩個穴位對於腎臟有較強的刺激作用，其中一個是腎俞穴。我們在系腰帶的時候，腰帶和腰椎交叉的地方向上約5厘米的地方就是腎俞穴，這個穴位人們可以用手掌按在上面，力道從輕到重，能夠不斷的刺激其中的血液循環。

腎臟方面的氣血在人們按摩的時候，能夠不斷的流動，對於培補腎元，緩解腰肌勞損也有一定的幫助。因而，在生活中，不妨通過按摩腰部來有效的幫助補腎。

3、捏耳朵

4、不亂吃藥

察覺到精力不足，不少人就會選擇吃藥，想要補腎，也會選擇吃藥。生活中，藥物的種類有很多，補腎的藥物也有一些，但是，長時間吃藥，或者，亂吃藥，也會傷害身體。

以老年人來說，隨著年齡的增大，腎臟功能調節能力有所減弱，對於藥物會更加敏感，動脈硬化是腎功能減弱的一個原因。對於老年人來說，不要亂吃藥，要檢查尿常規、腎功能。

吃進身體的藥物需要進行吸收，也要進行代謝，但是，對於一些腎臟患者來說，本來腎臟就有問題，這個時候代謝減緩，更是會影響到腎臟的運行。同時，藥物中的殘留物會沉積在人們的血管中，造成心血管發生硬化，影響到腎血管，會造成腎動脈硬化，影響到腎功能。造成腎臟組織受阻。因而，在生活中，不亂吃藥也能夠很好的保護腎臟。