孕晚期多胎准媽媽的護理檔案

與懷單胎的准媽媽相比，懷雙胞胎或是多胎的准媽媽可能要辛苦些，因此在日常護理過程中，也應該更為小心。那麼，進入孕晚期，懷有雙胞胎或多胎的准媽媽該如何照顧自己呢？

首先，記住你比懷單胎的准媽媽需要更多蛋白質、礦物質、維生素和必需氨基酸。除此之外，還有更多的鐵，因為多胎妊娠的准媽媽常會出現缺鐵性貧血的問題。因此，你需要多吃，並且要選擇營養含量較高但熱量合理的食物，因為多攝入營養並不代表你可以放棄體重管理。

其次，多胎妊娠的准媽媽會因為子宮較大，而頻繁地感覺到胃部灼痛，這主要是因為增大的子宮對胃部造成的壓迫所致，影響了食物的消化，也使其中少量的食物反流進入了食管內。如果想減輕這種癥狀，那麼就要減少胃腸負擔，維持少食多餐的習慣，保持睡前不進食，少吃酸味重及含有刺激性香料的食物，以免對胃部造成額外刺激。

最後，懷有多胎的准媽媽其實也可以適當做些運動，但需要格外小心，避免劇烈的運動，如果感到用力過度，就應立即停止。而且你要記住，子宮對承受多胎寶寶可能會有一定的局限，所以懷多胎的准媽出現早產、羊水早破的現象會比單胎的准媽媽高一些，應該在日常生活中多加註意，按時進行產檢。