錯過了最佳排便時間後，便便居然做了這樣的事！

最佳大便時間，千萬別錯過！憋回去的便便竟然會發生這樣的事

每次便意來襲，你都忙於開會，工作，或是覺得廁所的條件太差，覺得忍忍等等再說，結果一忍之後，就再也沒有便意了。

那麼便便到底去哪了？

相信有很多小夥伴都有遇到這樣的情況，每次便意來襲，但是沒有及時去排便，之後便再也沒有了便意，那麼便便到底去哪兒了呢。

七哥解答：便便還在你的腸道里！由於便便沒有被及時排出去，繼續待在我們的腸道中，被再次吸收了水分，所以便便的體積減小了，我們就沒有便意了。

便便就像打遊戲沖關，一定要累計到一定的經驗值，才能通關。便便是一定要積累到一定的體積值，才能順利的從我們體內出來。

其實宿便是個偽概念

宿便全是毒素？醫生表示，便便本身就是一個毒素體，如果你不及時將它排除，留存在腸道中被腸道再次吸收，這肯定對身體是有害的。

但是排便的頻率大概多少才算健康呢？

七哥建議：一天一次或是兩天一次都可以。

把握兩個排便黃金時間段

腸胃和便便也存在一定的記憶力，所以一旦抓住了這兩個黃金時間段，並且每天堅持，就可以養成一個良好的固定排便習慣噢！

1、剛起床的時候

經過一晚上的腸胃蠕動，此時往往擁有強烈的便意，如果這個時候趕緊去廁所醞釀，則排便的幾率非常高，並且一天都會感覺神清氣爽！

2、吃飯早飯之後

這個時候腸胃又開始蠕動起來，往往會給人很強烈的便意感，所以要緊緊把握住噢！

但是每個人都有自己的生理習慣，有些人可能子啊午飯之後遭遇強烈的便意，也有可能在傍晚。這種排便的反射因人而異死，所以只要保證一天一次或兩天一次的正常排便，不固定時間也沒有什麼問題。

為什麼七哥要反覆強調要養成定時排便的好習慣？因為就怕你忍忍之後，便意要好幾天才來一次！這樣就會造成便秘了！

七哥說

拉粑粑這種小事情看似毫不起眼，卻關係到全身的健康，因為粑粑中的毒素非常多，腸年輕才能常年輕！