晨起喝杯水有助於健康，但要注意這3點才好！
晨起喝第一杯水，要注意這3點才好
為什麼喝?
補充睡眠時機體代謝所失去的水分。
降低血液黏稠度，促進血液循環。
讓大腦迅速恢復清醒狀態。
喝什麼?
白開水
推薦指數：★★★★★
對於一般普通大眾來說，建議喝白開水最好。
蜂蜜水
推薦指數：★★★★
對便秘的人來說，晨起喝蜂蜜水是不錯的選擇，但蜂蜜要用涼或溫開水沖泡。
冰水
推薦指數：★★
提神效果好。但同時也可引起胃黏膜血管收縮，對身體不利。
鹽水
推薦指數：不推薦
無形中增加了不必要的食鹽攝入量，一般是不合適的。
怎麼喝?
一次別太多_通常空腹飲水不超過150毫升。
近早餐別喝_應在早餐前半小時至一小時左右喝，否則可能會影響到早餐的消化。
別太冷太熱_天熱時水溫可與室溫相近，天冷時水溫可稍高點，以免刺激胃腸。
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