比足療更強大、更方便的按摩方式，絕對值得一試！

在生活中，我們知道足療有很強的保健功效，這是因為在人體的腳部有很多的保健穴位，通過按摩刺激這些穴位就能達到強身健體的目的。傳統中醫認為，雙足通過十二經絡與全身各臟腑相連接，並且中醫以局部觀全體，將對腳部的按摩看作是對全身的按摩。

足療並非適合每一位

人們對於腳部按摩的關注，這是毋庸置疑的。然而，足療並不適合於每一位患者，對於身體虛弱或者心臟病患者來說，足療並不適宜隨時隨地進行，很大程度上限制了其自由性。

耳部按摩更加簡便易行

相比較而言，耳部按摩更加方便易行。中醫認為，腎主藏精，開竅於耳，醫治腎臟的很多穴位都在腎臟，因此經常按摩按摩耳部的穴位，能起到很好的健身養腎的作用，而且可以隨時隨地進行。下面，筆者就給大家介紹幾種常用的耳部按摩手法。

1.提拉耳垂

提拉耳垂

將雙手放於耳屏內側，用食指和拇指自內向外依次提拉耳屏和耳垂。剛開始手法宜輕，隨後逐漸加重，以未感到疼痛為宜，時間3—5分鐘左右。

這種方法對於緩解頭暈耳鳴、神經衰弱、失眠等症效果不錯。

2.提拉耳廓

來來來，提拉耳廓

用雙手的拇指和食指捏住耳廓，進行反覆的向上提、揪、揉、捏、摩、擦等，分別進行15-20次，使耳廓發紅髮熱即可。

此法具有清腦明目、滋陰養腎、鎮靜止痛的功效，還能防治高血壓、失眠、咽喉炎等病症。

3.搓彈雙耳

搓雙耳

雙手的拇指與食指輕捏耳垂，反覆揉搓，直到耳垂髮紅髮熱，再將其向下輕拉，最後迅速鬆開手指讓耳垂回彈，每次20下，此法具有健身壯腰的功效。

4.雙手拉耳

左手繞過後腦勺，用拇指和食指反覆牽拉右耳數十次，反之亦然。這種方法，不僅能夠滋補腎臟，還能促進舌下腺液和頜下腺液體的分泌，改善慢性咽炎的癥狀。

5.全耳按摩

按摩全耳

雙手摩擦，待掌心發熱後，用掌心按摩耳朵的後面，最後按摩耳朵前部，反覆5—6次。不僅能起到疏通經絡的功效，還能對全身臟器起到保健的功效。