跟韓劇明星一塊減掉身上的贅肉

MBC水木劇『甜蜜和諧家庭」中出演的演員鄭俊浩介紹，通常女性腹部減肥，都是挨餓節食。但這是錯誤的方法。女性腹部減肥的方法是什麼呢？

女性主要皮膚（表皮層、下皮層）正下方的皮下脂肪在腹部的皮下脂肪，肌肉運動才消失。仰卧起坐，躺，腿抬高的肌肉運動，每天堅持10至30分鐘。有氧運動一周3次，每次20分鐘左右就有效果。培養脂肪肌肉的體質。運動習慣的地面運動的時間逐漸增加。

吃鈉含量少的食物對腹部減肥也有幫助。皮下脂肪在血液內分泌物是血管、神經通過真皮移動，吃很鹹的食物，對血液循環不好，容易形成血液廢物堆。生活習慣的變化也很重要。平時生活中多做小腹用力的運動，間歇運動或轉腰等輕微的運動都可以。

不用節食，簡單的控制飲食，合理搭配營養膳食，再加上適當的有氧運動及腹部運動，就可以輕鬆的瘦下去。當然對於女孩子來說，穿衣服也是很有講究的。