肚子上的贅肉是最難減的，那麼怎麼減掉腹部贅肉
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06-02
肚子上的贅肉是最難減的。
唯一的方法就是通過全身減肥而減掉腹部贅肉。
當你的體重下降10%時，你腹部的贅肉也只能減掉30%。
每次跑步30分鐘減肥作用不大，必須大於40分鐘才能起到減肥的效果。
除了跑步之外，每天的飲食也必須注意，多食水果和蔬菜。
尤其是黃瓜和西紅柿，少吃米飯和饅頭。
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