女人衰老先從這個地方開始，按摩一個關鍵穴位就能排毒抗衰老！

說起女人最先衰老的地方，恐怕沒有人會想到是肩頸，但事實就是如此。女性的衰老，是從肩頸開始的。因為，這裡是毒素最容易堆積的地方，是衰老與疾病的關鍵。

根據我們前面講過的知識大家應該知道，健康與否的關鍵在於氣血，氣不足則血不暢，血不暢則水不流，水不流則毒不排，毒不排則萬病生。

可是，為什麼肩頸是最容易堆積毒素的地方呢？因為人體循環是從上往下的，我們的頭部是通過頸椎和身體連接在一起的。作為脊柱的一部分，頸椎是整條脊柱當中最容易受傷最沒有安全感的地方，它缺乏有效的保護。與此同時，它又像是一個十字路口，是氣血供應頭部的主要通道。凡是路口都更容易擁堵，頸椎也一樣，這裡很容易堆積毒素。隨著毒素堆積得越來越多，我們的肩頸部就會感覺僵硬，然後開始疼痛。

當肩頸部氣血不通暢的時候，就會影響到大腦。對女性來說，會影響到內分泌的失調，所以很多女性面部晦暗、沒有光澤、膚色不均、容易長斑、皮膚鬆弛、抵抗力差，這些影響容顏的癥狀，都與體內毒素堆積和內分泌失調有關。不僅如此，由於頭部供血不足，我們還容易出現頭暈頭痛、失眠健忘等癥狀，嚴重影響工作和生活。

那麼，怎樣才能知道你有沒有肩頸阻塞呢？大家可以試著拿手去按按肩膀，如果按上去以後有痛、酸脹的感覺，那就說明有阻塞。如果感到肌肉硬，那是因為勞損。如果感到骨頭痛，往往就是因為或輕或重的增生了。

由於氣血阻塞、毒素堆積是很容易出現的事情，所以，所有30歲以上的人、長期面對電腦、伏案工作的人群、家庭主婦、酷愛麻將的人群、感覺肩頸酸痛、肌肉緊張的人群，全都是肩周炎、頸椎病的高危人群，一定要注意肩頸保養。

我們中醫一直強調氣血要通暢，對女人來說打通氣血更是重要。所以，大家如果已經超過30歲，建議可以開始進行系統的肩頸保養了。

通常，中醫會採用推拿、按摩、刮痧、拔罐等手段，幫助身體活血化瘀、祛風散寒、凈化血液、排除毒素，起到緩解肩頸疲勞、疼痛，幫助解決氣血不暢的問題。需要疏通的經絡包括位於頸部中央的大腦記憶中樞神經、由耳後到鎖骨窩處的膽經、左肩的肝經、右肩的脾經，以及三焦經、肩胛骨縫、膀胱經等，是一項系統工程。

這裡我想多講一下的是大椎穴。大椎為陽中之陽，古人稱它是「諸陽之會」，這個穴位在背部的最高點，背部本來就屬陽，所以大椎穴堪稱陽中之陽，是脊骨的老大，這裡的陽氣非常足。對於女性來說，按摩、艾灸大椎穴可以調和陰陽。如果毒素在大椎穴處大量堆積，就會導致氣血循環緩慢，比較容易形成頸椎增生，所以大家可以適當推按大椎穴。

怎麼找這個穴位呢，大椎穴位於頸部下端，第七頸椎棘突下凹陷處。大家可以低下頭，用手順著脖子向下摸，在脖子和背部交接的地方，有一處非常明顯的骨性突起，那就是第七頸椎的棘突，在它的下面有一處很明顯的凹陷，這就是大椎穴。

雖然推拿等手段對於保養頸肩、治療頸部肌肉勞損、頸椎病非常有效，但不建議大家自己進行。特別是患有脊髓型頸椎病的病人，如果推拿手法不當，會加重損傷。所以，假如已經有了頸肩疾病，建議還是交給醫生來調理。

作者介紹：沈寧，沈式女科第20代傳人，著名中醫學家沈紹功教授嫡傳弟子，BTV《養生堂》欄目重要嘉賓，本文出自其代表作品《沈式女科600年：女人會養不會老》，一書說透中醫養生的奧妙。

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