年輕人患高血壓，病因可能在頸椎？按摩這個穴位，幫你緩解！

隨著生活水平的提高，高血壓作為四高（高血壓、高脂血症、高尿酸血症、糖尿病）之一成為中老年人的常見病症，但不難發現高血壓開始呈年輕化趨勢。

在臨床經常能碰到這樣的患者，通常在三、四十歲發病，主訴經常頭暈、眼花，時有噁心、乏力等癥狀，確診為高血壓，然而在服用高血壓藥物後效果並不佳，研究發現這樣的人群罹患的不是「原發性高血壓」，而是由於頸椎病導致的「繼發性高血壓」，又被稱之為「頸性高血壓」。

頸椎病是長時間久坐辦公室的白領們常見的職業病之一，然而因為它並不會立即致命，雖痛苦但難根治而不被大家重視，其實頸椎病可能導致「頸性高血壓」（引起血壓升高或降低，其中以血壓升高為多）或「頸心綜合征」（心前區疼痛、胸悶、心律失常），需要引起重視！

如何初步判斷自己的頸椎是否有問題：

1、檢查頸椎的形態：微微低頭，從最突出的第七頸椎開始往上用手輕輕地按壓頸椎左右兩側，看是否出現壓痛或者條索狀、沙粒狀的硬塊？

2、檢查頸椎的活動度：把頭緩慢向各個方向旋轉，看頸部是否出現疼痛。

如何遠離頸椎病，在生活中需要養成良好的習慣：

1、注意保暖：不要貪涼，避免頸部直接受到濕冷環境的刺激而導致的血

液循環緩慢，造成的頸部疲勞。

2、糾正生活中的不良姿勢：不宜長時間久坐、低頭伏案工作，每一小時應該起身活動一下，可以考慮利用APP軟體提醒自己，也可以把水杯、手機等必備物品放置在隨手不能取到的位置，方便自己定時活動。

3、注意睡覺時頸部的舒適度：盡量選擇硬度適中的床，不要使用堅硬、過高的枕頭，避免落枕的發生，如果出現了頸椎不適，可以考慮用報紙捲筒成筒（啤酒瓶粗細），每晚枕在頸部調理半小時左右。

4、適度運動放鬆頸椎：勞逸應結合，沒事的時候，將雙手十指交叉放在頸後，頭用力向後伸，手用力阻擋對抗用力，緩解頸椎緊張，空閑時間也可以做爬牆運動來放鬆頸椎。

5、點壓肩井穴（位於肩甲區，第7頸椎棘突與肩峰最外側點連線的中點），拍打肩膀緩解頸部，預防頸椎病，遠離「繼發性高血壓」和「頸性高血壓」。

不要忽視頸椎病，也許控制高血壓效果不佳，就是因為它！

作者信息：郭曉薇，國家一級公共營養師、國家一級健康管理師

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