老公腰被外國肌肉男玩壞了，畫面有點污，這個動作看你行不行？
最近
外國一群肌肉男把老公腰玩壞了
要是你不知道什麼是老公腰就看下圖
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總之一句話總結老公腰
就是電臀、腹肌、人魚線
三個詞總結就是強勁有力嘿嘿嘿
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其實老公腰也不僅僅是好看
關鍵是它具有很強的實戰意義
健身的男人們愣是玩出了風格玩出了水平
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雖然動作有點污
但是這個動作不是所有男性都能做的
不信你就試一試
1、先來一個身體向下俯衝
讓雙手先接觸地面
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2、然後再用上半身的力量
控制好身體緩慢平穩落地
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3、雙腳順勢滑向地面
接著用腰腹、臀做起伏扭動
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做這個動作
需要很強的腰腹部核心力量
能做這個動作的男人都有一副老公腰
再來看一波老公腰
這樣的老公
這樣的老公腰你有嗎？
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男生版本的老公腰還不過癮
再來看之前愛健身推送的女生版公狗腰
你們來感受一下，簡直污到沒朋友
1、長發妹子在床上示範公狗腰
這動作總讓人會想歪
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2、妹子在自家地板上示範公狗腰
動作很嫻熟
平時鍛煉用心訓練的成果
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3、這位妹子的公狗腰
應該還在練分解動作
不過已經成行
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4、在自家床上示範
動作雖然不夠優美
但腰腹力量絕對可以
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5、在自家草坪上示範公狗腰
一開始增加了倒立的難度
然後展示柔軟的腰腹部
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6、這位妹子示範的公狗腰
也還不錯
就是動作比較粗魯點
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7、這應該是升級版的公狗腰
示範中身體還能向後移動
手臂力量很不錯
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8、這妹子的公狗腰力量好大
看起來還是很嫵媚
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9、這妹子的公狗腰幅度略微偏小
還應多加練習打磨
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10、做好公狗腰並不是一件容易的事
這位妹子動作過猛撞到了臉
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11、這顏色這燈光
怎麼感覺像一直泰迪的動作
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12、這位妹子公狗腰腰腰沒有動
臀部一直在動，變成了抖臀
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13、這位妹子也是同樣
臀部一直在抖動
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14、這位更是尷尬
不知道的人還以為她在做俯卧撐
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15、這位妹子示範的公狗腰
感覺是在練倒立
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找女朋友就找會公狗腰的
你會嗎？
愛健身
一個能讓人堅持健身的公眾號
微信號：love-fitness
本文為頭條號作者發布，不代表今日頭條立場。
※用這7個動作練20分鐘，相當於你在跑步機上連續跑步1小時
※35張超成功減肥前後對比，看完立馬想要瘦！
TAG:love愛健身 |
※公狗腰已經被國外肌肉男玩壞了，這畫面真是污到不行！
※公狗腰要被外國肌肉男玩壞了，畫面好污！
※辣眼睛！公狗腰已經被這群外國肌肉男玩壞了，畫面好污！
※只因在網上曬出搓衣板腹肌，卻被網友們玩壞了，畫面有點小污！
※別哭！那些被中國菜玩壞了的外國廚師，真的有點慘
※狗狗睡著了，被主人這樣玩壞了！
※孩子這個姿勢不錯哦，都被我們玩壞了
※好好的古玩行：就這樣被玩壞了
※狗狗睡著，被主人這樣玩壞了！
※搓衣板腹肌惹出的風波，被網友們玩壞了，甚至畫面有點小污！
※看著被玩壞的狗狗們，只能說這些主人的腦洞真的很大！
※這些狗狗都被他的主人給玩壞了，最後一個毫無違和感！
※這個「男人」真的要被大家玩壞了，他身上竟然變成了這樣！
※這些老外太狠了！這些建築被你們玩壞了
※三國被玩壞了，這樣的啞謎你能猜的出？
※被網友們玩壞了的動物表情包，最後一個，看什麼看，沒見過老大么！
※這些世界名勝就這樣被玩壞了，真是腦洞大開
※他只是曬了張腹肌照，就被網友們玩壞了
※誰這麼有才？那些被玩壞了的公共設施