健身3天VS健身3年
健身3天
師傅來三根油條
大碗豆漿多加糖
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健身3年
自己在家做點
牛奶雞蛋燕麥片
再來根香蕉也是很不錯的
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作息
健身3天
卧槽，昨晚追劇又熬到凌晨2點
今天肯定沒有意外的必須早睡
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健身3年
晚上9點擼完鐵
10點吃自己做的健身餐
11點喝杯牛奶上床睡覺
這樣肌肉才有時間恢復
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去健身房
健身3天
昨天虐得二頭肌有點痛
今天手都抬不起來，休息會吧
算了，不去了
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健身3年
上海連綿大雨？
那也阻擋不住我訓練的心
GO！
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飲食
健身3天
天天白水焯青菜，吃得我想吐
趕緊來一份啤酒炸雞壓壓驚
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健身3年
今天的蛋白質和碳水好像不夠
待會再煎一塊雞胸
少油少鹽
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鍛煉
健身3天
虐胸，虐胸，虐胸
TM連續練了3天胸肌了
怎麼還是沒變大？
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健身3年
熱身完畢開始練腿
健身不健腿，怎麼能"幸"福
深蹲4*12，不要慫，就是干
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健身補劑
健身3天
蛋白粉只會催出來死肌肉
我要自然美，堅決不吃
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健身3年
這桶蛋白粉快吃光了
明天再買兩桶，有備無患
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穿衣
健身3天
練這麼苦也沒瘦
買衣服依舊得XL
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健身3年
肌肉是最好的外衣
身材一好，裹塊布照樣有型
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女朋友
健身3天
眼睛得大下巴得尖
說話溫柔，胸也要傲人
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健身3年
不愛運動的妞，不喜歡
翹臀小蠻腰，陽光積極
這才是我的她
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外出就餐
健身3天
來，感情深，一口悶
這點啤酒我分分鐘鍛煉消耗掉
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健身3年
（翻開菜單）
魚肉、雞肉、蔬菜沙拉
再給我來杯白水，謝謝
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看肌肉男
健身3天
那個肌肉男好壯~~阿！
不過太大了，不美觀，我這樣剛好
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健身3年
增肌真是難
我的胸肌、手臂維度都還不夠
繼續練！
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下班後
健身3天
唉~今天好累
讓我躺床上玩會手機先
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健身3年
今天8點就到家了，還能再練一小時
一天不練就渾身不舒坦
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每天的想法
健身3天
什麼時候才能練出肌肉啊
跑了3天步，怎麼體重都沒變化的
好煩...
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健身3年
抓緊時間，我去舉鐵了
你慢慢想吧...
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你選哪種？
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